Cellulite-Depots können peinlich und unansehnlich sein, besonders in der Badesaison. Mit bestimmten Techniken können Sie Cellulite entfernen und, noch wichtiger, sie fernhalten. Es gibt mehrere Theorien zu den Ursachen von Cellulite, und im Gegensatz zur allgemeinen Meinung wird Cellulite nicht durch Übergewicht verursacht. Die meisten Theorien neigen dazu, auf bestimmte Toxine im Blutssystem hinzuweisen. Die Reduzierung der Menge an Fett am Körper bleibt der einzige sichere Weg, um die Cellulite-Depots erfolgreich zu beseitigen.
Anleitung
Schritt 1: Stoffwechsel anregen
- Beenden Sie die Stoffwechselfunktionen, indem Sie die Menge an Nahrung reduzieren, die Sie in einer Sitzung zu sich nehmen. Verteilen Sie die Mahlzeitenaufnahme von Ihren aktuellen Essgewohnheiten. Wenn Sie nur zwei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, strecken Sie diese auf drei kleinere Mahlzeiten. Drei bis vier Mahlzeiten strecken sich auf fünf. Schneiden Sie Snacks vor und nach den Mahlzeiten zurück, besonders auf fettige oder stark gezuckerte Leckereien.
Schritt 2: Bewegung im Alltag steigern
- Steigern Sie die Bewegung im Alltag nach und nach. Beginnen Sie mit kleinen Anpassungen wie Treppensteigen anstatt des Aufzugs oder Gehen anstatt kurzer Strecken mit dem Auto zu fahren. Lassen Sie dies so lange aufbauen, bis es sich zu einem vollen Trainingsprogramm entwickelt, einschließlich Bauchübungen. Konzentrieren Sie sich auf kardiovaskuläre Aktivitäten, die das Blut in Schwung halten, um ein vollständiges Training zu gewährleisten.
Schritt 3: Richtige Cellulite-Creme wählen
- Entscheiden Sie sich für eine Art von Cellulite-Creme, die am besten für die erwarteten Ergebnisse funktionieren würde und nicht mit irgendeiner aktuellen Medizin, die Sie einnehmen, interferiert. (Siehe Ressourcen.) Tragen Sie die Creme reichlich und täglich auf Cellulite-Depots auf, zusätzlich zu Diät und Bewegung, um die Hautelastizität zu erhöhen und die Mengen an sichtbaren Vorsprüngen zu senken.
