Grapefruit-Diät: Ein umfassender Überblick und 12-Tage-Plan

Grapefruit ist die Fettverbrennungswaffe

So ziemlich jede Diät wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie sich daran halten können. Diese Diät gibt es seit den 1970er Jahren und viele Leute schwören darauf. Popstar Kylie Minogue hat ihre eigene Version der Mode-Diät und nennt sie ihre geheime Waffe (Referenz 1).

Dies ist eine 12-Tage-Diät. Beginnen Sie sie an einem Montag, und Sie müssen nur ein Wochenende mit kalorienarmer Ernährung durchstehen. Der Star dieser Diät ist die Grapefruit. Die Annahme ist, dass Grapefruit fettverbrennende Eigenschaften hat (Referenz 2). Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis, aber viele Leute schwören, dass es funktioniert.

Die Grundregeln

Jede Mahlzeit wird von einer Grapefruit begleitet. Sie müssen auch mindestens acht Gläser Wasser trinken, und schwarzer Kaffee ist jederzeit erlaubt. Meiden Sie komplexe Kohlenhydrate wie Brot, Kartoffeln und Reis. Essen Sie viel nicht stärkehaltiges Gemüse und fühlen Sie sich frei, es in Butter zu kochen. Essen Sie, bis Sie satt sind. Stellen Sie sicher, dass Sie keine aufgeführten Lebensmittel oder Lebensmittelkombinationen streichen. Es ist nicht in Ordnung, zwischen den Mahlzeiten zu essen.

Der Diät-Meisterplan

Frühstück: Grapefruit mit zwei Eiern, zwei Scheiben Speck
Mittagessen: Grapefruit mit Salat, jedes Dressing, jede Fleischmenge
Abendessen: Grapefruit mit Salat oder einem roten oder grünen Gemüse, Fleisch oder Fisch nach jeder Art zubereitet, Kaffee oder Tee
Snack vor dem Schlafengehen: 8 oz. Tomatensaft oder Magermilch (Referenz 3)

Vorsichtsmaßnahmen

Grapefruit und Grapefruitsaft können sich nachteilig auf einige Medikamente auswirken. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Diät beginnen, wenn Sie regelmäßig irgendeine Art von Medikament einnehmen.