Grapefruitschale zum Abnehmen & für die Gesundheit: Vorteile & Anwendungen

Grapefruits sind eine Hybride zwischen einer Zitrusfrucht namens Pampelmuse und süßen Orangen. Als diese beiden Früchte nahe genug gepflanzt wurden, wurde die bittersüße Frucht geschaffen, die wir Grapefruit nennen. In den letzten paar Jahrzehnten ist die Grapefruit als eine der vorteilhafteren Früchte zum Essen und Trinken für den Körper angesehen worden.

Ernährung

Es wurde gezeigt, dass Grapefruitschalen eine Vielzahl von nahrhaften Vitaminen und Chemikalien enthalten, die recht vorteilhaft sind. Teilweise aus diesem Grund hat sich die Grapefruit ihren Weg in viele Diätpläne und Vorschläge für ein besseres Leben als Schlüsselobst für die Umsetzung in Ihren Lebensstil gefunden.

Einer der besten Vorteile der Grapefruit ist ihr hoher Vitamin-C-Gehalt. Laut Whfoods.com enthält eine einzelne Grapefruit (inklusive Schale) etwa 78 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C. Sie ist vollgepackt mit Vitamin C, und fast den gesamten Tagesbedarf an diesem Vitamin aus einer Quelle decken zu können, macht sie zu einer sehr nützlichen Frucht. Grapefruitschale enthält auch Pektin, von dem bekannt ist, dass es den Cholesterinspiegel senkt, sowie verschiedene Chemikalien wie Flavonoide, Terpene und Limonoide. Diese Chemikalien sind dafür bekannt, die Wahrscheinlichkeit von Krebs- und Tumorentwicklung zu verringern.

Grapefruit beim Abnehmen

Neben ihrem Nährwert sind Grapefruits zu einer häufigen Frucht geworden, über die bei der Diskussion über Gewichtsverlust durch Diäten gesprochen wird. Wie von Dietbites.com erwähnt, enthält eine halbe Grapefruit (mit Schale) etwa 37 bis 44 Kalorien. Im Vergleich zu den meisten anderen Snacks haben Grapefruits einen schönen Kalorienwert, wenn sie als eine der fünf bis sechs kleinen Mahlzeiten über den Tag verwendet werden.

Preparedfoods.com weist auf eine Studie mit 100 adipösen Männern und Frauen hin, die vor den Mahlzeiten für 12 Wochen eine halbe Grapefruit aßen. Das Ergebnis war ein durchschnittlicher Verlust von 3,6 Pfund, wobei einige Teilnehmer mehr als 10 Pfund verloren. Ein Teil davon wird der vorübergehenden Fähigkeit der Frucht zugeschrieben, Insulin zu senken, wodurch der Körper weniger Kalorien nach einer Mahlzeit speichert.

Grapefruitschalen sind so stark in die Gewichtsverlust-Diskussion eingebunden, dass sie zur Grundlage ihrer eigenen Gewichtsverlust-Diät geworden sind. Die Grapefruit-Diät verwendet die Frucht als eines ihrer Hauptlebensmittel. Wie jedoch von Webmd.com erwähnt, liegen die meisten Variationen der Grapefruitschalen-Diät im Durchschnitt zwischen 800 und 1.000 Kalorien pro Tag, eine Menge, die bei fast jedem, der die Diät anwendet, zu Gewichtsverlust führt. Dies schmälert jedoch nicht, dass Grapefruitschalen eine äußerst nahrhafte und sehr gesunde Frucht sind, die Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, wenn sie als Ersatz für diese kalorienreicheren Snacks verwendet werden.