Welche Ergänzungen sind am besten zu ergreifen, um beim Abnehmen helfen

? Abnehmen ist nicht etwas, das über Nacht oder indem sie einige geheime Pille auftreten können. Es erfordert Entschlossenheit , Motivation und Engagement für sich und Ihre Ziele. Abnehmen bedeutet, Ihren Lebensstil ändern, durch den Verzehr geeigneten Lebensmitteln und trainieren, aber es gibt auch bestimmte Zulagen , die Ihnen helfen , Gewicht zu verlieren . Wie Supplements Hilfe

M. Shawn Talbott , in seinem Buch "A Guide to Understanding Nahrungsergänzungsmittel ", so dass Ergänzungen sind hilfreich bei der Suche nach Gewicht zu verlieren. Das ist, weil Ergänzungen können Heißhungerattacken zu kontrollieren und den Appetit zu unterdrücken. Sie können auch helfen, Ihren Stoffwechsel verbrennen mehr Kalorien. Talbott betont, dass keiner von diesen Ergänzungen allein kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren ; sie müssen zusätzlich verwendet werden, um auszuüben und eine kalorienreduzierte diet.It ist auch sehr empfehlenswert , dass Sie einen Arzt vor der Entscheidung, keine Ergänzungen nehmen konsultieren.
Supplements

Die besten Ergänzungen zu ergreifen, um Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, sind diejenigen, die Ihren Körper profitieren, ohne ihr zu schaden .

Chrom und VanadiumThe beliebtesten Ergänzung ist Chrom. Chrom hilft , den Blutzuckerspiegel durch die verbesserte Insulinwirkung zu steuern und somit spielt es eine Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel . Dies hilft, manche Menschen den Appetit und Heißhunger zu reduzieren. Vanadium ist ein weiteres Mineral, das in ähnlicher Weise zu Chrom wirkt und ist vorteilhaft bei der Kontrolle des Blutzuckers.

CLAAnother Ergänzung zu nehmen um mit Gewichtsverlust ist konjugierte Linolsäure , auch bekannt CLA helfen. CLA kann in der Regel in Milch-und Fleischproduktegefunden werden , aber die Menschen auf eine Diät essen in der Regel die Lebensmittel dünn , so dass es von Vorteil sein kann, um eine CLA -Ergänzung zu nehmen . albott empfiehlt etwa 3 Gramm pro Tag, um fettfreie Körpermasse zu erhöhen und Körperfettanteil .

Garcina cambogiaThe Buch "Die besten Supplements für Ihre Gesundheit ", heißt es, dass eine weitere gute Ergänzung bei der Gewichtsabnahme zu helfen, ist Garcinia Cambogia . Garcinia Cambogia ist gezeigt worden, um den Appetit zu unterdrücken und die Gewichtsabnahme , wenn sie mit einer eingeschränkten Kalorien Diät. Er tut dies, indem sie helfen, die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett blockieren.

Omega - 3Nicholas Perricone , Autor von "The Perricone Gewicht - Verlust-Diät ", sagt , dass es eine Reihe von Ergänzungen, die helfen , Gewicht zu erleichtern Verlust. Er empfiehlt, Omega-3- Fischöl : es hilft, den Verlust von Körperfett zu beschleunigen und um den Appetit zu verringern. Er empfiehlt, ein 1.000 -mg-Kapsel dreimal täglich .

GlutaminePerricone empfiehlt auch Glutamin , eine Aminosäure , die im Grunde ist ein Baustein des Proteins. Glutamin hilft, die Muskeln immer problemlos funktioniert und hilft, Muskelabbau zu reduzieren; die Ihnen hilft, das Beste aus Ihrem Training zu bekommen.