Kamille wird manchmal als die beruhigendste Pflanze der Welt bezeichnet. Sie wurde aufgrund vieler ihrer Eigenschaften untersucht, wie milde sedative und entzündungshemmende Eigenschaften. Die Verwendung von Kamille zum Abnehmen könnte einige Vorteile haben, aber es gibt keine Beweise dafür, dass sie Fett reduzieren oder den Appetit unterdrücken kann.
Traditionelle Anwendungen
- Kamille ist eine Blume, die zur Familie der Korbblütler gehört. Laut dem National Center of Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) wurde sie im Laufe der Geschichte für eine Vielzahl medizinischer Zwecke verwendet. Eine der traditionellen Anwendungen von Kamille war als Verdauungshilfe bei Magen-Darm-Reizungen, Magenverstimmung, Blähungen, Flatulenz und Koliken. Sie wurde verwendet, um die Heilung von Wunden, Schlaflosigkeit, Mundgeschwüren und Linderung von Menstruationsbeschwerden zu beschleunigen.
Was die Wissenschaft sagt
- Die aktiven Bestandteile der Kamille, die dazu führen könnten, dass Menschen glauben, sie könnte als Abnehmhilfe einen gewissen Wert haben, sind Bisabolol, Matricin und die Flavonoide Apigenin, Luteolin und Quercetin. Alle diese Wirkstoffe gelten als entzündungshemmend und krampflösend in Bezug auf die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts. Es sind keine Studien oder wissenschaftlichen Beweise verfügbar, die stützen, dass Kamille effektiv für Gewichtsverlust ist.
Arten
- Wenn Sie in Erwägung ziehen, mit Hilfe von Kamille abzunehmen, müssen Sie sie entweder in Teetrinken oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel werden in Reformhäusern oder in der Nahrungsergänzungsmittel-Abteilung einiger Drogerien verkauft; die Einnahme von 300 bis 400 Milligramm dreimal täglich gilt als sicher.
- Tee kann aus dem getrockneten Kraut gebrüht oder in Teebeuteln in den meisten Lebensmittelgeschäften gekauft werden. Sie können sich entscheiden, den Tee zu trinken, anstatt zu einem kalorienreichen Snack oder Getränk zu greifen.
Harn treibend
- Kamille ist harntreibend – was bedeutet, dass sie Flüssigkeit aus dem Körper durch Urin entfernt – was ihre Nützlichkeit als schnelle Abnehmhilfe erklären könnte. Allerdings ist der Verlust von Wassergewicht meist vorübergehend – es findet kein Fettverlust statt, nur zusätzliche Körperflüssigkeiten.
Stress
- Viele Menschen neigen dazu, zu viel zu essen oder zu Junkfood zu greifen, wenn sie gestresst sind. Die University of Maryland berichtet, dass Tierstudien gezeigt haben, dass Kamille in niedrigen Dosierungen bei Angst helfen kann. Eine Tasse Kamillentee zu trinken, kann helfen, Stress zu reduzieren, und Ihnen so ermöglichen, weisere Ernährungsentscheidungen zu treffen, anstatt stressbedingt zu essen.
Warnungen
- Kamille gilt bei den meisten gesunden Erwachsenen als sicher, aber Erbrechen kann eine Nebenwirkung des Trinkens von zu stark konzentriertem Tee sein. Wenn Sie Asthma haben, sollten Sie Kamille insgesamt vermeiden. Kamille kann als Uterusstimulans wirken und wird bei Schwangerschaft nicht empfohlen.
Arzneimittel-Interaktionen
- Kamille kann unerwünschte Wirkungen haben, wenn Sie derzeit Gerinnungshemmer, Antikonvulsiva oder Sedativa einnehmen.
