Fett verstehen: Gesundheit & essentielle Funktionen

Die meisten Menschen hören das Wort „Fett“ und stellen sich sofort eine übergewichtige Person vor; sie verbinden Unbehagen, Überessen und sogar Unattraktivität mit dem Wort Fett. Medline Plus, ein Online-Dienst der U.S. National Library of Medicine, definiert Fett als „organische Verbindungen, die aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff bestehen. ... Fett ist einer der 3 Nährstoffe, die dem Körper Kalorien liefern. ... Fett ist für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich.“ Wenn Sie entscheiden, überschüssiges Fett loszuwerden, denken Sie daran, dass Sie unnötige organische Verbindungen loswerden, anstatt sich auf ein wahrgenommenes Bild zu konzentrieren.

Getränke

Wenn Sie wirklich daran interessiert sind, Ihren Körperfettanteil zu verringern, ist ein einfacher und produktiver Ansatz, das zu ändern, was Sie regelmäßig zu sich nehmen. Der durchschnittliche Erwachsene hat ein Verdauungssystem, das schlecht funktioniert, weshalb Fett so leicht gespeichert und schwer loszuwerden ist.

Ein Glas Zitronensaft, kalt oder heiß zum Frühstück und Mittagessen serviert, wird Ihrem Körper den internen Schub geben, den er benötigt, um Ihr Verdauungssystem richtig arbeiten zu lassen. Zitronen liefern von Natur aus Zitronensäure, die laut der Gesundheitsautorin Theresa Chung in einem Interview mit der Daily Mail „in einer komplexen Interaktion mit anderen Säuren und Enzymen zusammenwirkt, um eine gesunde und problemlose Verdauung zu gewährleisten, indem sie Magensäfte anregt.“

Ein weiteres fettspülendes Getränk ist Cranberrysaft. Ungesüßt und leicht verdünnt serviert, schreckt Cranberrysaft nicht nur die Bildung von Nierensteinen ab, sondern greift auch gespeicherte Fettdepots an, wodurch sie sich in einem gesunden Tempo verteilen.

Obst

Überschüssiges Fett anzugehen, kann wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen, wenn Sie das Gefühl haben, ständig hungrig zu sein. Obwohl es auf dem Markt Nahrungsergänzungsmittel gibt, die auf Appetitkontrolle abzielen, gibt es nichts, was appetitzüglerischer ist, als tatsächlich etwas zu essen. Anstatt den Wunsch zu knabbern zu ignorieren, gönnen Sie sich etwas Gesundes. Orangen sind eine ausgezeichnete fettspülende Frucht, um sie zu genießen. In einem Interview mit der Seattle Times bestätigt die registrierte Ernährungsberaterin Kathleen Mahan Sunkists Behauptung, dass „Orangen nicht nur kalorienarm sind, sie sind reich an Wasser und Ballaststoffen, was laut Forschung den Hunger unterdrücken und die Sättigung erhöhen kann.“

Grapefruits sind Meister darin, gespeichertes Fett anzugreifen, um einen spürbaren Gewichtsverlust zu erzielen, und obwohl noch Forschung betrieben wird, um herauszufinden, wie diese Frucht intern abgebaut wird, ist es eine bekannte Tatsache, dass es funktioniert. Aufgrund seines bitteren Geschmacks könnten Sie versucht sein, Zucker darauf zu streuen, bevor Sie es essen; dies mag es besser schmecken lassen, verdünnt aber genau die Wirkung, die Sie beim Essen einer Grapefruit anstreben.

Spa-Besuch

Auf täglicher Basis gibt es mehrere interne Funktionen, die die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, Fett auszuschwemmen, verhindern können, einschließlich der verhindernden Präsenz von Stress. Unter Stress arbeitet Ihr Körper härter, um Giftstoffe und Fett loszuwerden, und manche Menschen können sogar zu Zeiten hohen Stresses Schwellungen erleben. Lymphdrainage ist eine spezielle Massagetechnik, die darauf ausgelegt ist, die ordnungsgemäße Funktion des Lymphsystems zu fördern.

Massage Therapy, eine Online-Bildungsquelle, die von Massageprofis gepflegt wird, besagt, dass „lymphatische Gefäße eine klare Flüssigkeit, bekannt als Lymphe, transportieren, die im Gewebe des Körpers zirkuliert, Flüssigkeit, Abfallprodukte, abgestorbene Zellen, Bakterien, Viren [und] Fette aufnimmt.“

In der Regel bemerken Sie nach der ersten Behandlung einen Unterschied in Ihren Stuhlbewegungen. Diese Behandlung wird unmittelbar nach einer Tiefengewebsmassage für optimale Ergebnisse empfohlen.