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Sichere Bewegungsrichtlinien für die HCG-Diät: Ein ärztlicher Blickwinkel

Die Humane Choriongonadotropin (HCG) Diät von Dr. A.T.W. Simeon fördert eine Aufnahme von 500 Kalorien pro Tag zusammen mit täglichen Hormonpräparaten. Sehr kalorienarme Diäten (VLCDs) erfordern, dass sich der Befolger der potenziellen Gefahren im Zusammenhang mit Bewegung während einer eingeschränkten Diät bewusst ist.

Anleitung

- 1
  Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie die HCG-Diät beginnen. Bitten Sie um ihre Empfehlungen für Bewegung bei einer sehr kalorienarmen Diät.
- 2
  Gehen Sie bis zu einer Stunde am Tag spazieren, mit einem langsamen und gleichmäßigen Tempo; überanstrengen Sie sich nicht. Gönnen Sie Ihrem Körper Yoga, um die innere Gesundheit anzuregen und zu fördern. Widerstandstraining ist ebenfalls erlaubt, wenn Ihr Körper es verkraften kann.
- 3
  Beobachten Sie die Signale Ihres Körpers während der Trainingseinheiten. Beenden Sie Ihr Training, wenn Sie Anzeichen von Schwindel oder extremer Müdigkeit bemerken. Trinken Sie Wasser und überdenken Sie Ihr Trainingsprogramm.
- 4
  Passen Sie Ihr Trainingsprogramm an, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper auf einem höheren Niveau trainieren kann, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihren Körper bei der letzten Trainingseinheit zu sehr beansprucht haben. Trainieren Sie weiter, aber modifizieren Sie Ihre Trainingseinheiten an die körperlichen Grenzen Ihres Körpers.

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