Gewichtsabnahme & Hypothyreose: Ein Leitfaden zu effektiven Strategien

Es gibt einen Zusammenhang zwischen Gewicht, Stoffwechsel und der Schilddrüse. Die Schilddrüse reguliert den Stoffwechsel. Wenn Sie eine unteraktive Schilddrüse haben, auch bekannt als Hypothyreose, kann es zu Gewichtszunahme kommen. Nicht nur verlangsamt Hypothyreose den Stoffwechsel und damit die Rate, mit der Kalorien verbrannt werden, sie macht Sie auch träge und weniger aktiv, auf diese Weise Kalorien zu verbrennen. Gewicht mit einer langsamen Schilddrüse zu verlieren erfordert eine gezielte Diät und Fitnessroutine. Es kann auch Medikamente zur Regulierung der Schilddrüse umfassen.

Anleitung

1. • Machen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Machen Sie eine vollständige körperliche Untersuchung, um die Schilddrüsenwerte zu bestimmen. Dies wird bestimmen, ob Sie Medikamente benötigen, um eine langsame Schilddrüse zu korrigieren. Die Untersuchung der Schilddrüse beinhaltet Bluttests.

   • Nehmen Sie ein synthetisches Schilddrüsenhormon, wenn es von Ihrem Arzt verschrieben wurde. Synthroid und Levothroid sind beide Schilddrüsenmedikamente. Sie stellen die Hormone auf das optimale Niveau wieder her. Dies wird in der Regel Gewichtsverlust anregen.

   • Essen Sie eine Ernährung, die moderat bis proteinreich, fettarm und kohlenhydratarm ist. Es ist in Ordnung, kleine Mengen gesunder Fette wie Olivenöl und Avocados einzubeziehen. Begrenzen Sie den Konsum von Reis, Kartoffeln, Brot und den meisten Lebensmitteln, die Stärke und Zucker enthalten. Proteinquellen, die Sie einschließen sollten, sind mageres Fleisch wie Truthahn, Eier und Tofu. Auf diese Weise zu essen wird die Gewichtsabnahme mit einer langsamen Schilddrüse erhöhen.

   • Machen Sie vier- bis fünfmal pro Woche für 30 bis 60 Minuten pro Sitzung aerobe Übungen. Laut Jean-Pierre Despress, PhD, Professor für Medizin am Laval University Hospital, ist Bewegung eine der besten Behandlungen für Insulinresistenz, die oft eine Komponente einer langsamen Schilddrüse ist. Beispiele für aerobe Übungen sind Step-Aerobic, zügiges Gehen und Radfahren.