Sauna-Gewichtsverlust: Risiken, Vorteile & sichere Praktiken

Saunen sind großartig, um schnell Gewicht zu verlieren, weil sie dazu führen, dass Sie viel Feuchtigkeit aus Ihrem Körper schwitzen. Da Wasser den Großteil Ihres Körpergewichts ausmacht, können Sie schnell Pfunde verlieren. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie schnell Gewicht verlieren müssen, wie zum Beispiel, wenn Sie ein Boxer oder Ringer sind, der noch am selben Tag in eine bestimmte Gewichtsklasse passen muss. Diese Methode ist jedoch mit Risiken verbunden. Sie dehydriert Sie schnell und setzt Sie dem Risiko von Unterkühlung oder Hitzschlag aus, also stellen Sie sicher, dass Sie die Anleitung eines Kraft- und Konditionstrainers sowie eines Ernährungsberaters einholen, bevor Sie es versuchen.

Benötigte Utensilien

• Sauna-Anzug
• Entferner für Make-up

Anleitung

1. Reiben Sie sich vor dem Betreten der Sauna Ihren ganzen Körper mit einem Entferner wie Albolene ein. Dies öffnet die Poren und erwärmt die Haut, damit Sie mehr schwitzen.

2. Ziehen Sie den Sauna-Anzug an, ein Kleidungsstück aus wasserdichten Stoffen, das starkes Schwitzen verursacht. Sie können einen Sauna-Anzug online oder bei vielen großen Händlern kaufen.

3. Sitzen Sie 15 Minuten lang in der Sauna, kommen Sie dann heraus und trocknen Sie sich drei bis fünf Minuten ab, bevor Sie wieder hineingehen, damit Ihr Körper weiter schwitzt. Tragen Sie das Make-up nach Bedarf erneut auf.

4. Trinken Sie nichts, um das Wasser zu ersetzen. Lutschen Sie an Eiswürfeln und spucken Sie sie aus, um die Unannehmlichkeit der Dehydrierung zu lindern.

5. Wiederholen Sie diese Schritte etwa zwei Stunden lang, und Sie sollten etwa 10 Pfund an Wassergewicht verlieren. Rehydrieren Sie sich im Laufe des Tages vorsichtig, um das verlorene Wasser zu ersetzen.