Im Laufe der Jahre haben Wissenschaftler die Kombination von Omega-3-Präparaten, Bewegung und richtiger Ernährung mit Gewichtsabnahme und Fettreduktion in Verbindung gebracht. Omega-3, das natürlich in Fisch vorkommt, integriert sich in die Zellmembranen des Körpers, um richtige Körperfunktionen zu gewährleisten, die allgemeine Gesundheit zu verbessern, Krankheiten vorzubeugen und die Gewichtsabnahme anzuregen. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen und Omega-3-Präparate zur Reduzierung Ihres Körperfetts einnehmen möchten, konsultieren Sie einen medizinischen Fachmann.
Dinge, die Sie benötigen
- Standard-Entzündungsprofil-Test
- Omega-3-Präparate
Anleitung
- Erhalten Sie einen Standard-Entzündungsprofil-Test von Ihrem Arzt. Der Test misst die Menge an entzündungshemmenden Eicosanoiden in Ihrem Blutkreislauf. Mit diesen Informationen kann der Arzt die Anzahl der Omega-3-Präparate bestimmen, die Sie einnehmen sollten, um effektiv Körperfett zu verlieren.
- Kaufen Sie Ihre Omega-3-Präparate und lagern Sie sie im Kühlschrank, um Oxidation im Laufe der Zeit zu verhindern. Konsumieren Sie die von Ihrem Arzt empfohlene Dosis, vermeiden Sie jedoch, die Präparate morgens oder auf nüchternen Magen einzunehmen. Dies dient dazu, zu verhindern, dass sich die Fettsäuren Ihres Körpers in Energie umwandeln, anstatt Ihre Zellmembranen zu schützen.
- Bewegen Sie sich oder führen Sie tägliche Aktivitäten durch. Die Forscherin Allison Hill ermittelte, dass die Fettverbrennung effektiver ist, wenn Sie Omega-3-Präparate mit Bewegung kombinieren, anstatt die Präparate allein einzunehmen.
- Essen Sie gesunde Snacks wie Obst und Gemüse. Da Omega-3 anfällig für Oxidation ist, können die Antioxidantienwerte in Ihrem Körper die Wirksamkeit der Präparate umkehren. Indem Sie Ihren Obst- und Gemüsekonsum erhöhen, können Sie Ihrem Körper die zusätzlichen Antioxidantien liefern, die er benötigt, um Ihr Omega-3 wirksamer zu machen und mehr Körperfett zu verbrennen.
