Die verborgenen Gefahren zwanghafter Diäten: Risiken & Folgen

Physische Gefahren

Diätende, die sich auf die Einschränkung der Kalorienzufuhr konzentrieren, ohne den Nährstoffbedarf zu berücksichtigen, sind denselben Gesundheitsrisiken ausgesetzt, die sie zu eliminieren versuchen. Wenn Sie übermäßig diätieren, verlieren Sie am Anfang Gewicht, aber ein Großteil davon ist Wasser und magere Gewebe. Sie können dehydriert und unterernährt werden, was dazu führt, dass Ihr Körper seinen Stoffwechsel verlangsamt, sodass Sie mit dem Abnehmen aufhören. Dehydrierung kann zu Krampfanfällen, Nierenversagen und hitzebedingten Erkrankungen wie Hitzschlag führen. Gewebeverlust wie Muskeln verursacht Kraftverlust und macht Sie anfälliger für Verletzungen. Mangel an wichtigen Nährstoffen kann zu Anämie, Schwindel, Müdigkeit, Taubheit in den Extremitäten, hohem Cholesterinspiegel und einem geschwächten Immunsystem führen. Zwanghaftes Diäten kann zu Knochenverlust, Karies und Haarausfall führen.

Emotionale Gefahren

Übermäßige Diätende neigen dazu, depressiv zu werden und unter Stimmungsschwankungen zu leiden. Mit Nicht-Diätenden zu essen kann Sie sich benachteiligt fühlen lassen, während allein essen Sie sich isoliert fühlen lässt. Wenn Diäten die Produktion von Hormonen wie Serotonin beeinträchtigen, können Sie unter Schlaflosigkeit leiden, traurig und einsam werden und das Interesse an Intimität verlieren. Schwäche und Energiemangel führen zu Verlust des Interesses an vielen Aktivitäten. Sie können Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl verlieren, angespannt, reizbar oder wütend werden und unter hohem Stresslevel leiden.

Mentale Gefahren

Zwanghaftes Diäten kann die Unfähigkeit verursachen, geistig wach zu sein. Langsamere Reaktionszeit macht es wahrscheinlicher, dass Sie Unfälle verursachen oder darin verwickelt werden. Wenn Sie übermäßig diätieren, leidet Ihr Gedächtnis, Sie können sich nicht konzentrieren und sind leicht verwirrt. Sie können Schwierigkeiten haben, normale Aktivitäten wie Lesen, Lernen, Arbeiten, Autofahren und einem Gespräch zu folgen auszuführen.

Gefahr von Essstörungen

Obwohl Diäten keine klinischen Essstörungen verursachen mögen, die psychische Erkrankungen sind, kann der Diät-Zyklus Essstörungen bei Personen auslösen, die eine Vorgeschichte von Depressionen haben. Anorektiker, die alle Nahrungsaufnahme einschränken oder eliminieren, Bulimiker, die essen und dann das Essen, das sie essen, wieder ausspucken, und Essanfälle, die regelmäßig essen, bis sie sich unwohl fühlen, stehen alle vor der Gefahr von Herzkrankheiten, Mangelernährung, Dehydrierung, schlechtem Körperbild und einer Obsession mit Diäten, die das Leben beeinträchtigt.