UpDayDownDay-Diät: Ein ärztlich entwickelter Plan zur Kalorienrestriktion an wechselnden Tagen

Die Diät praktizieren

• Die Johnson UpDayDownDay-Diät verlangt von Ihnen, eine zweiwöchige „Einführungsphase“ zu durchlaufen, um das SIRT1-Gen zu aktivieren, bei der Sie während dieses Zeitraums nicht mehr als 500 Kalorien jeden zweiten Tag („Abwärts-Tage“) zu sich nehmen. An den anderen Tagen („Aufwärts-Tage“) können Sie so viel essen, wie Sie möchten. Nach der Einführungsphase müssen Sie Ihre eigenen Abnehmziele setzen und berechnen, wie viele Kalorien Sie an „Abwärts-Tagen“ zu sich nehmen dürfen (Sie können weiterhin so viel essen, wie Sie möchten, an „Aufwärts-Tagen“). Diese Berechnung kann mit einem Tool auf der Website der Johnson UpDayDownDay-Diät durchgeführt werden. Die Diät ermutigt Sie, Ihre Kalorienaufnahme an „Abwärts-Tagen“ langsam zu erhöhen, sobald Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.

Kurzfristige Auswirkungen

• Die Johnson UpDayDownDay-Diät verspricht, dass Sie schnell abnehmen werden, weil das SIRT1-Gen, das die Diät aktiviert, die Fetteinlagerung im Körper hemmt. Da die Diät behauptet, dass ihre wechselnde Tagesstruktur sie leicht zu befolgen und beizubehalten macht, behauptet sie, Ihnen bessere Erfolgschancen als andere Diäten zu geben. Darüber hinaus soll eine geringere Wahrscheinlichkeit von Rückfällen Gefühle von Schuldgefühlen beseitigen, die durch das Brechen konventionellerer Diäten entstehen.

Langfristige Auswirkungen

• Die Johnson UpDayDownDay-Diät verspricht, die Auswirkungen des Alterns zu reduzieren, indem sie Entzündungen durch die Reduzierung von „oxidativem Stress“ auf den Körper bekämpft und „die Funktion der Mitochondrien in Zellen“ verbessert. Darüber hinaus behauptet die Diät, indem sie den Alterungsprozess verlangsamt, das Risiko für Krankheiten wie „Herzkrankheiten, Schlaganfall, Alzheimer, Parkinson, Asthma, Allergien, Arthritis und Diabetes“ zu reduzieren.

Aufnahme der Diät

• Die Johnson UpDayDownDay-Diät wurde an mehreren Stellen rezensiert und scheint vorsichtig akzeptiert zu werden. World of Diets suggeriert, dass das Programm zwar leicht zu befolgen ist, warnt jedoch, dass an „Aufwärts-Tagen“ übermäßiges Essen auftreten könnte, was die Wirkung der „Abwärts-Tage“ zunichtemacht. Healthy Eating World warnt, dass die Diät zwar für manche funktionieren mag, ihr Erfolg jedoch weitgehend von den Essgewohnheiten, dem Stoffwechsel und der Motivation einer Person abhängt. Ein Artikel der Daily Mail aus dem Jahr 2009 argumentiert, dass die Diät zwar gesundheitliche Vorteile haben könnte, diese höchstwahrscheinlich auf den Gewichtsverlust selbst zurückzuführen sind und nicht auf die Aktivierung des „schlanken Gens“.