Sichere & effektive Appetitzügler: Ein natürlicher Ansatz

In den Vereinigten Staaten haben 30 Prozent der Erwachsenen laut den Centers for Disease Control and Prevention mit Adipositas zu kämpfen. Statistiken der Weltgesundheitsorganisation zeigen, dass weltweit mehr als eine Milliarde Menschen übergewichtig sind. Eine große Vielzahl von Produkten behauptet, Menschen schnell und einfach beim Abnehmen zu helfen, aber die Nebenwirkungen vieler dieser Produkte könnten das Risiko nicht wert sein.

Mutter Natur einschalten

Im Jahr 2007 verhängte die Federal Trade Commission Millionen-Dollar-Strafen gegen die Hersteller mehrerer beliebter rezeptfreier Abnehmprodukte, weil die von ihnen gemachten Behauptungen keine wissenschaftliche Validität hatten. Im Jahr 2009 warnte die FDA Verbraucher vor Dutzenden von Marken-Diätpillen, die gefährliche Inhaltsstoffe enthielten, von denen einige hohen Blutdruck, Krampfanfälle und Schlaganfälle verursachen konnten. Da Mutter Natur viele Appetitzügler bereitgestellt hat, ist es nicht notwendig, auf Pillen mit seltsamen, teuren und möglicherweise schädlichen Inhaltsstoffen zurückzugreifen.

Wasser

Ein Glas Wasser zu trinken, lindert Ihr Verlangen nach Schokoladenkuchen vielleicht nicht, aber es kann helfen, Sie satt zu machen. Anstatt nach dem Trinken eines Glases Wasser ein ganzes Stück Kuchen zu essen, essen Sie vielleicht ein paar Bissen oder vielleicht gar nichts. Das Sättigungsgefühl, das Sie bekommen, wenn Sie Wasser trinken, macht es zu einer guten Idee, ein Glas vor den Mahlzeiten zu trinken, sodass Sie weniger wahrscheinlich überessen.

Gesunde Optionen

Mandeln, ein Nährstoffdynamit, unterdrücken ebenfalls den Appetit. Dasselbe gilt für Äpfel, Haferflocken, Pilze und Lachs. Forschung der Universität Kopenhagen hat gezeigt, dass dunkle Schokolade ein Appetitzügler ist. Wenn Sie einen Leckerbissen möchten, versuchen Sie, ein Quadrat zu schmelzen und frisches Obst hineinzutauchen. Kaffee kann ebenfalls den Hunger unterdrücken, aber seien Sie vorsichtig, was Sie hineingeben. Sirupe und Süßstoffe helfen Ihnen nicht, Gewicht zu verlieren.

Blau wählen

So seltsam es klingen mag, die Farbe Ihres Geschirrs kann Ihnen helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen. Studien deuten darauf hin, dass die Farbe Blau ein Appetitzügler sein kann, während die Farben Rot, Gelb und Orange den Hunger tatsächlich steigern können. Servieren Sie Ihr Abendessen auf blauen Tellern und verschönern Sie Ihren Ess- oder Küchentisch mit Gegenständen wie einem blauen Tischtuch oder Servietten, um Ihnen zum Abnehmerfolg zu verhelfen.