Wie man ein Doppelkinn reduziert: Effektive Strategien & Tipps

Anleitung

1. 1. Richtige Ernährung

   Manchmal ist das Loswerden eines Doppelkins so einfach wie Abnehmen durch weniger Essen und gesündere Lebensmittel. Die Reduzierung der Kalorienzufuhr verringert die Menge an Fett in Ihrem Körper, einschließlich Ihres Gesichts. Essen Sie reichlich Obst und Gemüse und ersetzen Sie fettreiche Fleischsorten durch magerere Stücke. Reduzieren Sie auch die Größe der Portionen, die Sie essen.

2. 2. Gesicht trainieren

   Gesichtstraining ist im Allgemeinen einfach und dauert nur wenige Minuten pro Tag. Für eine Übung ziehen Sie Ihren Kopf beim Stehen leicht zurück, sodass Ihr Gesicht zur Decke geneigt ist, und versuchen Sie dann, die Decke zu küssen, indem Sie Ihre Lippen vorstrecken. Halten Sie diese Pose fünf Sekunden lang und wiederholen Sie sie etwa fünfmal. Eine weitere Übung beinhaltet das sanfte und präzise Rollen Ihres Kopfes von Seite zu Seite und auf und ab. Eine dritte Übung konzentriert sich auf den Platysma-Muskel, der Ihren Hals hinauf und unter das Kinn verläuft. Für diese Übung öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich und strecken dann Ihre Unterlippe über Ihre obere Zahnreihe.

3. 3. Fettabsaugung

   Fettabsaugung ist die letzte Option, wenn andere Methoden nicht funktionieren. Schönheitschirurgen arbeiten häufig mit Doppelkinn, da es eine häufige Beschwerde ist. Der Eingriff beinhaltet das Absaugen von Fett aus der Gegend. Sie sollten mit Ihrem Arzt über den Eingriff sprechen, da er verschiedene medizinische Risiken bergen kann, wie Blutungen, Traumata des umliegenden Gewebes und ein knotiges Aussehen, wenn zu viel Fett entfernt wird.