Cellulite-Reduktion: Ursachen, Behandlungen & Lebensstil-Strategien

Cellulite ist eine Fettart, die direkt unter der Haut abgelagert wird. Dieses Fett, das ein körniges, körnchenkäseähnliches Aussehen verursacht, ist in der Regel an Oberschenkeln, Gesäß und Bauchbereich sichtbar. Im Gegensatz zur allgemeinen Meinung kann sie schlanke Menschen genauso betreffen wie Menschen mit Übergewicht oder Adipositas. Eine Kombination aus Lebensstiländerungen und Cellulite-Behandlungen kann helfen, diese Fettart in Schach zu halten.

Bewegung

Bewegung spielt eine Schlüsselrolle bei der Reduzierung von Cellulite aus mehreren Gründen. Personen, die ihr Körpergewicht senken – was durch regelmäßiges Training erfolgen kann – haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, eine Verbesserung ihrer Cellulite zu sehen. Bewegung kann auch für Menschen, die unter Cellulite leiden, vorteilhaft sein, da sie Muskeln straffen und Knochen stark halten kann, so das University of Maryland Medical Center. Es ist ideal, Kraftübungen durchzuführen, die den Bereich ansprechen, in dem Cellulite vorherrscht.

Ernährung

Auch die Ernährung spielt eine Rolle bei der Reduzierung von Cellulite. Es ist ideal, einer Diät zu folgen, die reich an ballaststoffreichem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinquellen wie Fisch und Geflügel ist. Wie Bewegung kann auch eine gesunde Ernährung für diejenigen, die Cellulite loswerden möchten, vorteilhaft sein, da sie helfen kann, das Körpergewicht zu senken. Crash-Diäten können für diejenigen, die Cellulite reduzieren möchten, ebenfalls schädlich sein.

Retinol-Creme

Es gibt viele Cremes auf dem Markt, die versprechen, Cellulite zu entfernen. Viele dieser teuren Produkte wirken nicht, und manche können sogar Hautausschläge verursachen. Retinol-Creme hat sich jedoch als wirksam erwiesen, um Cellulite zu entfernen. Das zweimal tägliche Auftragen einer 0,3-prozentigen Retinol-Creme auf die betroffene Haut über sechs Monate wurde laut der Mayo Clinic mit einer Verringerung von Cellulite in Verbindung gebracht.

Massage

Massagebehandlungen gelten als effektive Option für vorübergehende Cellulite-Linderung. Massage regt die Durchblutung an, baut Giftstoffe ab und reduziert überschüssige Flüssigkeiten in von Cellulite betroffenen Bereichen, so die Mayo Clinic. Obwohl sie als ziemlich effektive Behandlungsmethode gegen Cellulite angesehen wird, liefern Massagebehandlungen nur kurzfristige Ergebnisse.

Laser-assistierte Fettabsaugung

Obwohl die traditionelle Fettabsaugung nicht als effektive Methode der Plastischen Chirurgie zur Reduzierung von Cellulite gilt, kann laser-assistierte Fettabsaugung eine vorteilhafte Option sein. Diese Form der Chirurgie gilt als hautstraffend, was dazu beitragen kann, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern. Obwohl sie noch etwas umstritten ist, da es sich um eine relativ neue Form der Plastischen Chirurgie handelt, ist laser-assistierte Fettabsaugung eine weniger invasive Option als die herkömmliche Fettabsaugung.