Was bedeutet Vitamin E für die Haut tun

? Vitamin E ist ein lebenswichtiger Nährstoff , dass wir aus unserer Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten. Vitamin E bietet Vorteile für viele Körpergeweben und -Systeme, einschließlich Schutz und hilft, die Haut zu reparieren . Funktion

Oral , Vitamin E erhöht die Funktion des Immunsystems , die hilft, geschädigte Hautzellen zerstören und dadurch verhindert, dass die Entwicklung von Hautkrebs. Als Antioxidans , sowohl intern als auch topisch, Vitamin E kann vor UV-Strahlung und andere freie Radikale aus Umweltverschmutzung, Stress und Rauchen zu schützen. Das Stratum corneum ( oberste Schicht ) der Haut wird teilweise von Fettsäuren und Vitamin E spielt eine besonders wichtige Rolle beim Schutz diese Fettsäuren vor freien Radikalen besteht. Dies hilft, Entzündungen zu erleichtern, halten die Haut glatt und weich , aber auch Schutz der Haut Ton , die gelblich wenden können , wenn Fettsäuren dürfen oxidieren. Aktuell kann Vitamin E die Entzündung lindern , erleichtern die Auswirkungen von Sonnenbrand und erleichtern die Heilung. Vitamin E unterstützt auch die Funktion der Sonnenschutzmittel mit UV- Strahlung absorbieren.
Bedeutung

Neunzig Prozent der altersbedingte Hautprobleme sind vermutlich durch Sonneneinstrahlung im Laufe der Zeit ergeben . UV -Strahlung schädigt die zelluläre DNA , die das Risiko von Hautkrebs erhöht und reduziert die Immunfunktion - die Fähigkeit, geschädigte Gewebe reparieren zu beeinträchtigen. UV-Strahlung schädigt auch Kollagen und Elastin-Fasern und damit zur Entstehung von Falten beitragen , Ausdünnung und andere altersbedingte Veränderungen in der Haut. Als starkes Antioxidans mit entzündungshemmenden und immunstimulierende Fähigkeit , sowohl orale und topische Vitamin E gegen UV-induzierte Veränderungen der Haut und Schäden schützen, verbessern Aussehen und die Reparatur geschädigter Haut .
Typen

Vitamin E ist eigentlich eine Kombination von verschiedenen Formen - 4 Tocopherolen und 4 Tocotrienole . Viele Nahrungsergänzungsmittel bieten die alpha -Tocopherol- Form von Vitamin E , aber Gamma- Tocopherol ist nun die Bereitstellung von oft mehr Nutzen anerkannt. Gamma- Tocopherol ist die wichtigste Form von Vitamin E in Lebensmitteln , kämpft verschiedenen freien Radikalen im Körper als Alpha- Tocopherol und hat eine größere entzündungshemmende Wirkung . Tocotrienol Formen von Vitamin E reichern sich in der obersten Schicht der Haut, und sind Teil der ersten Schutzschicht gegen UV-Strahlung. Tocotrienole sind auch besser von der Haut als Tocopherole absorbiert. Es ist daher wichtig, eine Kombination der verschiedenen Formen von Vitamin E, einschließlich hoher Spiegel von Gamma-und Alpha- Tocopherol zu nehmen.
Prävention /Lösung

Nehmen Sie eine mündliche Ergänzung von 400 bis 800 IE Vitamin E täglich . Stellen Sie sicher , dass Ihr Vitamin-E- Ergänzung bietet alle acht Formen von Vitamin E, darunter 250 bis 500 mg Gamma -Tocopherol und Tocotrienol allen vier Formen . Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes, die beide Tocopherole und Tocotrienole zur topischen antioxidativen Vorteile enthalten . Seien Sie sich bewusst jeder Duft in topischen Vitamin-E- Produkte verwendet, da diese kann Hautreizungen und Rötungen
Warnung

Übermäßige Dosen von Vitamin E kann mit blutverdünnende Medikamenten Wechselwirkungen wie Warfarin, was eine Erhöhung Blutungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Warfarin oder andere Antikoagulantien vor der Einnahme von Vitamin E ergänzt .