Lebensmittel mit hohen Mengen an Kalium Citrat & Eisen

Personen, die sowohl einen Kaliummangel und Eisenmangelanämie haben müssen Lebensmittel in ihrer Ernährung , die hohe Niveaus dieser beiden Nährstoffe enthalten sind . Zum Glück gibt es bestimmte Lebensmittel, die hohe Niveaus von Kalium- Citrat und Eisen enthalten. Linsen

Linsen sind sowohl Kalium und Eisen hoch. Linsen enthalten 19 Prozent der Eisen-und 21 Prozent des Tagesbedarfs an Kalium pro Portion.
Aprikosen

Aprikosen enthalten 225 mg . von Kalium und 3,5 mg . Eisen pro Portion. Essen Aprikosen als Snack kann eine gute Möglichkeit , diese beiden Nährstoffe erhalten.
Mandeln

Mandeln enthalten 3 mg . von Eisen und 412 mg . Kalium pro Portion.
Beef

Mageres Rindfleisch enthält rund 262 mg . Kalium und 2,5 mg . Eisen pro Portion.
Bohnen

Kidney Bohnen enthalten 713 mg . Kalium und 2,5 mg . Eisen pro Portion.