Gleichgewicht unterstützen: Die Rolle von Vitaminen & Nährstoffen

Wenn das Gleichgewicht einer Person beeinträchtigt ist, kann er oder sie bei sogar einfachen Alltagsaufgaben multiple Schwierigkeiten erleben. Die Lebensqualität kann für die betroffene Person und ihre Familienmitglieder reduziert sein. Viele Menschen wenden sich natürlichen Behandlungsmethoden zu, darunter Ernährung, Bewegung sowie Vitamine und Mineralstoffe, um ihr Gleichgewicht zu unterstützen.

Omega-3-Fettsäuren

• Omega-3-Fettsäuren sind häufig in Ölen und Fisch enthalten. Sie können es auch direkt als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Omega-3 soll den Kommunikationszentren in den Neuronen helfen, was wiederum die Gehirnfunktion und Stimmungsschwankungen unterstützt. Kinder, die früh im Leben nicht ausreichend Omega-3-Fettsäuren erhalten, zeigen später Entwicklungsprobleme. Thunfisch, Lachs, Makrele, Sardinen, Austern, Walnüsse und Leinsamen sind hervorragende Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Die Unterstützung dieses Teils der Gehirnfunktion kann bei Gleichgewichts- und Koordinationsproblemen helfen.

Antioxidantien

• Antioxidantien sind so gut, weil sie buchstäblich helfen, das Gehirn zu reinigen. Gute Beispiele für Antioxidantien sind Vitamin E, Vitamin C, Alpha-Liponsäure, Traubenkernextrakt und Vitamin Q10. Erwachsene sollten täglich zwischen 400 und 500 IE Vitamin E, 500 bis 1.000 mg Vitamin C und 10 bis 50 mg Liponsäure zu sich nehmen. Es gibt keine empfohlene Dosierung für Vitamin Q10.

Vitamin E

• Es gibt zwei verschiedene Arten von Vitamin E: 100 mg Alpha-Tocopherol und 240 mg Tocotrienole werden für Erwachsene empfohlen. Vitamin E hilft bei einer guten Durchblutung des Gehirns, unterstützt eine bessere Gehirnfunktion, was bei Gleichgewichtsproblemen von Vorteil sein kann.