Essentielle Vitamine für Kinder: Ein Leitfaden für Eltern

Essentielle Vitamine

Vitamin A stärkt das Immunsystem des Körpers, sodass es Infektionen oder Krankheiten leichter bekämpfen kann. Dunkelgrünes und oranges Gemüse und Obst liefern Antioxidantien. Dies ist eine andere Art von Vitamin A, die wichtig ist, um gesunde Zellen zu erhalten. B-Vitamine (die B1, B2 und B6 umfassen) produzieren Energie für den Körper. Vitamin B12 ist notwendig für die Produktion roter Blutkörperchen und ein gesundes Nervensystem. Folsäure wird für die Bildung roter Blutkörperchen und die gesunde DNA-Produktion benötigt. Vitamin C stärkt das Immunsystem und produziert gesundes Zahnfleisch und Zellen. Vitamin E hält das Herz gesund. Vitamin D stärkt die Knochen und Zähne.

Statistiken

Neunundneunzig Prozent der Kinder essen nicht die angemessene Anzahl an Portionen täglich aus jeder Lebensmittelgruppe. Nur drei von zehn Jungen und eine von zehn Mädchen erhalten die richtige Menge an Kalzium während einer entscheidenden Wachstumszeit. Aufgrund dieser aufschlussreichen Statistiken nehmen viele junge Jungen und Mädchen täglich ein Multivitamin ein.

Säuglinge

Viele gestillte Babys benötigen eine tägliche Ergänzung von 200 IE Vitamin D. Dieses Vitamin wird vom menschlichen Körper aus der Sonne aufgenommen. Da die meisten Babys fern von der Sonne gehalten werden, kann dieses Vitamin fehlen. Zusätzlich zur Stärkung der Knochen wird eine ausreichende Aufnahme von Vitamin D auch als vorteilhaft für Kinder später im Leben angesehen, indem sie Brust- und Darmkrebs sowie Parkinson-Krankheit vorbeugt. Flaschenkinder benötigen kein Vitamin-D-Präparat, da Säuglingsnahrung bereits mit allen notwendigen Vitaminen angereichert ist.

Wann Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Ein guter Zeitpunkt, um Kindern Vitaminpräparate zu geben, ist nachdem sie ein Jahr alt geworden sind. Wenn Eltern ihren Kleinkindern eine spezielle Formel geben, sollten sie bereits eine ausreichende Menge an notwendigen Vitaminen erhalten. Multivitamine, die Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren gegeben werden, können ihnen potenziell zugutekommen, wenn sie älter werden, da dies die entscheidenden Jahre sind, in denen Gehirn und Körper schnell wachsen.

Gut zu wissen

Bleiben Sie von Vitaminpräparaten fern, die an Süßigkeiten erinnern, um eine schlechte Gewohnheit nicht zu fördern. Achten Sie auf die auf einem Multivitamin-Etikett enthaltenen Informationen und vermeiden Sie bestimmte Zusatzstoffe wie gehärtetes Pflanzenöl, künstliche Aromen, Aspartam, Gelatine, Zucker, künstliche Aromen und andere. Ein effektives Vitaminpräparat sollte mindestens 50 bis 100 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr mehrerer wichtiger Vitamine und Mineralstoffe enthalten.