Vitamin D3 und Schmerzlinderung: Die Verbindung erforschen

Vitamin D wurde traditionell vor allem mit der Knochengesundheit in Verbindung gebracht, nicht mit Schmerzlinderung. Aufgrund des in den USA weithin erkannten Vitamin-D-Mangels rückt die medizinische Gemeinschaft jedoch ein Nahrungsergänzungsmittel verstärkt ins Blickfeld, das sowohl für die Ursachenforschung als auch für Behandlungsansätze von Bedeutung ist. Muskelschmerzen, medizinisch als Myalgie bezeichnet, haben sich zu einem führenden Thema entwickelt, während Forscher versuchen, den Zusammenhang mit einem Vitamin-D-Mangel zu verstehen.

Vitamin-D-Grundlagen

Studien zeigen, dass bei etwa 30 bis 50 Prozent der allgemeinen Bevölkerung ein Vitamin-D-Mangel vorliegt. Dies ist hauptsächlich auf eine schlechte Ernährung, mehr Zeit in geschlossenen Räumen und die Verwendung von Sonnencreme zurückzuführen, die schädliche UV-Strahlen blockiert. Vitamin D kommt in zwei Formen vor: D2 und D3, wobei D3 die am leichtesten resorbierbare Form ist. Es wird über angereicherte Lebensmittel wie Milch, Orangensaft, bestimmte Cerealien und Joghurts, fetten Fisch wie Lachs, Sardinen und Thunfisch sowie über rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen. Vitamin D3 ist komplex und das einzige Vitamin, das wie ein Hormon wirkt und Botschaften im gesamten Körper übermittelt. Es unterstützt insbesondere Gelenke, Knochen und Muskeln. Aktuelle Erkenntnisse deuten auf einen Zusammenhang zwischen Schmerzen und einem D3-Mangel hin, der auf dieser Beziehung beruht.

Bedeutung

Das Journal of the American College of Cardiology (JACC) berichtet: „Eine sich rasch entwickelnde Wissensbasis zeigt, dass Vitamin-D-Mangel weit verbreitet ist, als bisher erkannt, und bei bis zu 50 Prozent der jungen Erwachsenen und [gesunden] Kinder vorliegt. Die Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III) gab die Prävalenz von Vitamin-D-Mangel in den USA mit 25 bis 57 Prozent der Erwachsenen an.“

Vitamin D und Schmerzen

Chronische Schmerzen in Muskeln und Gelenken sowie Müdigkeit sind die häufigsten Beschwerden, aus denen Amerikaner heute medizinische Hilfe suchen. Vitamin-D-Mängel wurden mit chronischen Muskelschmerzen, Muskelschwäche, Autoimmunerkrankungen, Herzkrankheiten, verschiedenen Krebsarten, Depressionen und sogar Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Laut Michael Turner, MD von der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota: „Viele Patienten, die mit Fibromyalgie diagnostiziert wurden, leiden tatsächlich unter symptomatischer Vitamin-D-Unzulänglichkeit.“ Laut dem Journal of the American College of Cardiology sind Myalgien [Schmerzen in einem Muskel oder einer Muskelgruppe] im Allgemeinen die erste Manifestation eines Vitamin-D-Mangels. Während die Forschung noch läuft, deuten aktuelle Belege nicht nur auf einen Zusammenhang zwischen Schmerzen und Krankheiten mit Vitamin-D-Mangel hin, sondern zeigen auch die Behandlung dieser Gesundheitsprobleme mit höheren zusätzlichen Dosen des Vitamins.

Überlegungen

Eine verbesserte Muskelkraft und -funktion wurde mit einer Vitamin-D-Supplementierung in Verbindung gebracht, was die Glaubwürdigkeit der Tatsache untermauert, dass das Nahrungsergänzungsmittel auch Stürze und Knochenbrüche vorbeugen kann. Laut Bess Dawson-Hughes vom Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging an der Tufts University besteht der Zusammenhang mit „Vitamin-D-Rezeptoren an den schnell zuckenden Muskelfasern, die die ersten Responder sind, wenn Sie im Begriff sind zu stürzen. Daher ist es biologisch plausibel, dass Vitamin D die Muskeln beeinflusst, und wir wissen sicherlich, dass [schwächere] Beinmuskulatur ein Risikofaktor für Stürze ist.“

Dosierung und Diagnose

Die aktuelle Empfehlung der US-Regierung für orales Vitamin D beträgt 200 IE bis 600 IE täglich für Erwachsene. Es wird jedoch geschätzt, dass 1.000 bis 2.000 IE notwendig sind, um den Bedarf des Körpers für die meisten Menschen zu decken. Eine Dosis von bis zu 2.000 IE Vitamin D3 täglich wurde gemäß den Ernährungsrichtlinien der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) als sicher eingestuft. Die für die Schmerzbehandlung empfohlenen Dosierungen sind in der Regel deutlich höher und sollten von einem Arzt überwacht werden. Die Diagnose eines Vitamin-D-Mangels erfordert einen einfachen Bluttest, der oft, aber nicht immer, von der Versicherung übernommen wird.

Vitamin-D-Mangel und andere Gesundheitsprobleme

Forschung und laufende klinische Studien untersuchen weiterhin die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangeln auf Schmerzen und andere Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Krebs (insbesondere Dickdarm-, Brust- und Prostatakrebs), Typ-2-Diabetes, Depressionen und Autoimmunerkrankungen. Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren gelten als zwei der vielversprechendsten Nährstoffe zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.