Nutrisystem-Test: Vorteile, Nachteile & Ist es das Richtige für Sie?

Einführung

Nutrisystem ist eine beliebte Diätplan-Option und eine, die gut für vielbeschäftigte Menschen funktionieren kann. Lebensmittel in Form von mikrowellengeeigneten Tiefkühlmahlzeiten werden nach Hause geliefert, und Sie ergänzen diese Mahlzeiten einfach mit frischem Obst und Gemüse. Telefonische Beratung wird angeboten, und es ist keine Mitgliedsgebühr erforderlich, noch gibt es einen Vertrag irgendeiner Art. Es bietet alle Bequemlichkeit von Fast Food, während es eine abwechslungsreiche und angemessen gesunde Ernährung bietet.

Diätplan

• Der Nutrisystem-Diätplan bietet eine Vielzahl von vorverpackten Lebensmitteln, mit Plänen für Senioren, Männer, Frauen, Diabetiker und Vegetarier. Die Gesamtkalorienzahl liegt zwischen 1.200 und 1.500 Gesamtkalorien pro Tag, einschließlich einiger Mengen frisches Obst und Gemüse. Diätier erhalten drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag. Bewegung wird ermutigt, und mehrere Trainingspläne werden als Teil des Diätplans angeboten.

Gesundheit

• Der Nutrisystem-Plan bietet eine ernährungsphysiologisch gut ausgewogene Ernährung. Er ist, wie die meisten vorverpackten Lebensmittel, reich an Natrium. Mahlzeiten basieren auf dem glykämischen Index, und Lebensmittel mit niedrigerem Index werden als Basis der Ernährung gewählt. Dies umfasst Obst, Gemüse, mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte. Die ernährungsphysiologische Aufschlüsselung der Ernährung beträgt ungefähr 55 Prozent Kohlenhydrate, 25 Prozent Protein und 20 Prozent Fette.

Wirkungen

• Nutrisystem funktioniert. Die meisten Diätier werden 1 bis 1,5 Pfund pro Woche auf Nutrisystem abnehmen, vorausgesetzt, sie essen die bereitgestellten zubereiteten Lebensmittel. Wie bei den meisten Diäten kann ein Plateau auftreten; Bewegung oder Ernährungsumstellungen können Ihnen helfen, dieses Plateau zu überwinden. Es gibt Herausforderungen und Probleme, die spezifisch für Nutrisystem sind, die Sie sorgfältig berücksichtigen sollten, wenn Sie sich für diesen Diätplan entscheiden.

Nebenwirkungen

• Es gibt keine gesundheitsbezogenen Risiken bei diesem Diätplan. Die Ernährung ist gut ausgewogen und wird nicht zu Gesundheitsproblemen führen. Wie bei jeder Diät sollten Sie Ihren Gesundheitsdienstleister konsultieren, bevor Sie diese Änderung vornehmen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie bereits bestehende Gesundheitsprobleme haben, wie Diabetes. Die meisten Menschen finden das Essen sättigend und zufriedenstellend, aber Hunger kann ein Problem sein, insbesondere beim Beginn von Nutrisystem.

Probleme

• Die Hauptschwierigkeit im Zusammenhang mit Nutrisystem zum Abnehmen ist einfach, von dem Diätplan und den zubereiteten Lebensmitteln wegzukommen. Während Sie offensichtlich von gekauften Diätlebensmitteln zu Ihrem eigenen Kochen und Lebensmittelgeschäftslebensmitteln übergehen müssen, bietet Nutrisystem keinen Plan oder Vorschläge für diesen Übergang. Denken Sie sorgfältig darüber nach, wie Sie mit dem erneuten Essen normaler Lebensmittel umgehen werden, und seien Sie auf eine mögliche Gewichtszunahme vorbereitet, wenn Sie den Kauf der zubereiteten Nutrisystem-Lebensmittel einstellen.