Glutamin: Vorteile, Rolle bei der Muskelregeneration & im Stoffwechsel

Einleitung

Glutamin-Supplemente werden als wesentlich für einen gesunden Körper angepriesen. In der Tat ist es lebenswichtig, um Ihnen zu helfen, sich von körperlich stressigen Situationen wie Verletzungen, Verbrennungen, Operationen und Krankheiten zu erholen. Gesunde Menschen haben von Natur aus hohe Glutamin-Spiegel. Bevor Sie jedoch eine Flasche Supplemente kaufen, ist es am besten zu verstehen, wie Glutamin das Muskelsystem verbessert und Stoffwechselprobleme anspricht.

Die Fakten

Der Körper produziert Glutamin natürlich. Es ist eine der 20 Aminosäuren oder der grundlegenden Bestandteile von Proteinen, die Ihren Körper ausmachen und ihm helfen, richtig zu funktionieren. Glutamin hilft, Ihr Immunsystem zu stärken. Es erhält auch die Skelettmuskulatur, verhindert Gewebeabbau und hilft dabei, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Glutamin ist auch für die richtige Gehirnfunktion unerlässlich sowie dafür, dass Ihre Nieren, Leber, Bauchspeicheldrüse und Gallenblase im Gleichgewicht bleiben.

Glutamin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure. Das bedeutet einfach, dass es, da der Körper Glutamin produziert, nicht notwendig ist, es aus externen Quellen zu beziehen. Allerdings kann die Erhöhung des Glutamin-Spiegels durch Supplemente und Ernährungsergänzungen erforderlich sein, um einer Person zu helfen, sich von schweren Verletzungen, Krankheiten oder anderen körperlichen Belastungen zu erholen. Proteinreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Fisch, Nüsse und Bohnen sind gute Quellen für Glutamin. Supplemente, die oral eingenommen oder über eine Infusion verabreicht werden, sind ebenfalls erhältlich.

Glutamin bei Sportlern

Heute werden viele Glutamin-Supplemente als Bodybuilding- und Sport-Hilfsmittel vermarktet. Dies liegt daran, dass der Körper Glutamin benötigt, um Muskelgewebe zu reparieren, das während hoher körperlicher Aktivität geschädigt wird. Tägliche Glutamin-Supplemente helfen Athleten, Bodybuildern und Personen, die häufig Sport treiben, indem sie dem Körper helfen, sich während des Trainings schneller zu erholen.

Glutamin und entzündliche Darmerkrankungen

Auch der Magen-Darm-Trakt benötigt Glutamin, um richtig zu funktionieren. In diesem Fall hilft Glutamin bei der Aufnahme von Nährstoffen und der Behandlung von Entzündungen. Glutamin schützt auch die Schleimhaut oder die Auskleidung des Verdauungstrakts. Niedrige Glutamin-Spiegel machen die Därme anfälliger für Bakterien und Giftstoffe, was zu entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa führen kann. In diesem Fall wird angenommen, dass Glutamin hilft, die Zellen in den Därmen zu heilen.

Während die Rolle von Glutamin bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems etabliert ist, sind die Studien unklar, wie Glutamin als Behandlung für entzündliche Darmerkrankungen eingesetzt werden kann.

Glutamin für Krebspatienten

Es wurde festgestellt, dass eine Glutamin-Supplementierung hilft, Krebspatienten vor den toxischen Auswirkungen von Chemotherapie-Medikamenten wie Methotrexat zu schützen. Krebs verursacht auch schweren Muskelabbau, daher kann Glutamin im Wesentlichen helfen, die Muskelmasse wieder aufzubauen. Der Körper wandelt auch bestimmte Mengen Glutamin in Glutathion um, was ein essenzielles Antioxidans ist. Glutamin-Therapie verbessert die Erholung weiter und reduziert Infektionen bei Patienten, die sich einer Knochenmarktransplantation unterziehen.

Besonderheiten

Wissenschaftliche Studien haben noch nicht bestimmt, wie viel Glutamin-Supplementierung genau benötigt wird, um die Muskelentwicklung zu optimieren und Darmerkrankungen, Krebs und andere Leiden, die mit niedrigen Spiegeln dieser Aminosäure zusammenhängen, zu behandeln. Eine richtige Ernährung mit der richtigen Menge an Protein reicht aus, um die richtigen Glutamin-Spiegel zu produzieren, die notwendig sind, um die normale körperliche Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Im Allgemeinen ist es am besten, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie einen der folgenden Zustände haben:

* Allergie oder Überempfindlichkeit gegen Mononatriumglutamat (MSG)
* Lebererkrankung
* Hohes Krampfanfallrisiko
* Bipolare Störung
* Schwanger oder stillend

Bestimmte Medikamente können auch mit Glutamin-Supplementen interagieren. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Erhöhung Ihrer Glutaminzufuhr einen ordnungsgemäßen medizinischen Rat einholen. Wie bei jedem anderen Supplement ist es möglich, Nebenwirkungen bei der Einnahme von zusätzlichem Glutamin zu erfahren.