Weight Gainer vs. Proteinpulver: Den Unterschied Verstehen

Einleitung

Menschen stoßen manchmal auf Probleme, den Unterschied zwischen Proteinsupplementen und Weight Gainern zu verstehen. Während sowohl Proteinsupplemente als auch Weight Gainer Ihnen helfen können, ähnliche Ziele zu erreichen, führen sie Sie tatsächlich auf getrennte Wege. Die Wahl des zu verwendenden, falls überhaupt, hängt von Ihrem Körpertyp und Ihren unmittelbaren Trainingszielen ab.

Was ist ein Weight Gainer?

Ein Weight Gainer ist ein Mahlzeitenersatz, der darauf ausgelegt ist, Ihnen einfache und schnelle Kalorien zu liefern. Die häufigste Form für Weight Gainer ist eine Pulvermischung.

Inhaltsstoffe von Weight Gainern

Weight Gainer werden eine großzügige Dosis Protein enthalten, sowie eine hohe Menge an Kohlenhydraten und begrenzte Mengen an Fetten.

Inhaltsstoffe von Proteinpulver

Proteinpulver besteht fast aus reinem Protein. Die Mischung kann eine begrenzte Menge an Kohlenhydraten für Geschmack und Konsistenz enthalten, aber Protein ist die Hauptzutat und der Hauptfokus.

Nährwertangaben

Eine Portion Proteinpulver hat etwa 100 bis 150 Kalorien, während ein vollständiger Mahlzeitenersatz Weight Gainer bis zu 1.000 Kalorien haben kann.

Verwendungen für Weight Gainer

Personen, die Weight Gainer verwenden, möchten so schnell wie möglich zunehmen. Manche Menschen haben einen extrem schnellen Stoffwechsel und müssen weit mehr Kalorien zu sich nehmen als üblich, um zuzunehmen. Andere sind möglicherweise Bodybuilder, die enorme Mengen an Protein und Kalorien benötigen, um mehr Muskelmasse aufzubauen.

Verwendungen für Proteinpulver

Proteinpulver kann von jedem verwendet werden, der nach einem zusätzlichen Proteinschub, einem gesunden Snack oder einer schnellen Mahlzeit sucht. Da es kalorienarm ist, wird es häufig verwendet, um Proteinshakes mit Zutaten wie Säften, Milch und Joghurt zuzubereiten.

Hauptähnlichkeiten und -unterschiede

Die Hauptähnlichkeit besteht darin, dass Proteinpulver und Weight Gainer eine Ladung Protein liefern, die zum Aufbau neuer Muskelmasse verwendet werden kann. Der Hauptunterschied ist der zusätzliche Kaloriengehalt von Weight Gainern, der zum Zunehmen unter allen Umständen verwendet wird, im Gegensatz zum niedrigen Kaloriengehalt von Proteinpulver.