Magnesiumpräparate: Vorteile, Nebenwirkungen & Wissenswertes

Magnesium ist ein Element, das für die normale Funktion des Körpers lebenswichtig ist. Es ist das vierthäufigste Element im menschlichen Körper. Es hilft, den Blutdruck zu kontrollieren, hilft, den Herzrhythmus normal zu halten und kann helfen, Osteoporose vorzubeugen.

Geschichte

Magnesium ist ein chemisches Element mit dem Symbol Mg. Es wird hauptsächlich aus Meerwasser gewonnen. Es kommt auch als Erz vor. Es wurde erstmals 1808 in England in seiner Metallform hergestellt und schließlich 1831 in seiner kohärenten Form produziert. Magnesiumpräparate sind seit einer Reihe von Jahren erhältlich. Eines der ersten hergestellten war Magnesiumoxid – es ist eine der häufigsten Formen von Magnesium, aber es ist auch diejenige, die am wenigsten leicht vom Körper aufgenommen wird. Magnesiumcitrat hat sich als viel wirksamer und viel wahrscheinlicher erwiesen, vom Körper verwendet zu werden.

Überlegungen

Bei der Verwendung von Magnesiumpräparaten ist es wichtig, daran zu denken, dass überschüssige Mengen an Magnesium im Körper von den Nieren herausgefiltert werden müssen. Während es schwierig ist, durch Ernährungsquellen eine Magnesiumüberdosierung zu erleiden, ist eine Überdosierung mit Supplementen möglich, insbesondere bei Patienten mit eingeschränkter Nierenfunktion. Wenn hohe Dosen von Magnesium als Abführmittel verwendet werden, kann eine Magnesiumüberdosierung auch ohne Nierenfunktionsstörung auftreten.

Eigenschaften

Magnesiumpräparate sind in mehreren verschiedenen Formen erhältlich. Magnesium ist in Multivitaminen enthalten, es ist eine Hauptzutat in den meisten Antazida und wird häufig als Abführmittel verwendet (wie das Lieblingsmittel deiner Großeltern, Bittersalz). Es ist auch in injizierbaren Formen erhältlich. Magnesium ist auch in vielen der Lebensmittel enthalten, die du isst. Nüsse, Kakao, Gewürze, Tee und grünes Blattgemüse sind ausgezeichnete Quellen für Magnesium. Leider können Kochen und moderne Lebensmittelverarbeitung das Magnesium in vielen der Lebensmittel, die wir essen, zerstören.

Warnungen

Die Einnahme von zu vielen Magnesiumpräparaten kann Übelkeit, niedrigen Blutdruck, Krämpfe, Muskelschwäche und Durchfall verursachen. Menschen, die Diuretika oder Herzmedikamente einnehmen, sollten sich vor der Einnahme jeglicher Form von Magnesiumpräparaten mit ihrem Arzt beraten. Wenn eine schwere Magnesiumüberdosierung auftritt, kann sie einen irreversiblen abnormalen Herzrhythmus verursachen, der tödlich sein kann. Der höchste Magnesiumspiegel, den eine Person pro Tag einnehmen kann, beträgt 65 mg für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren, 110 mg für Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren und 350 mg für alle über 9 Jahre. Es wird empfohlen, deine Aufnahme etwas unter diesen Werten zu halten, um Probleme durch eine Überdosierung zu vermeiden. Wenn du eine Art von Darmerkrankung hast, sprich vor der Einnahme von zusätzlichem Magnesium mit deinem Arzt.

Expertenmeinung

Selbst ein leichter Magnesiummangel kann eine Person einem Risiko für mehrere Krankheiten aussetzen. Magnesiummangel wurde sogar mit Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Magnesium wird zur Behandlung mehrerer Zustande eingesetzt, wie mehrere Asthmaanfälle und Präeklampsie während der Schwangerschaft.