Sauerstoffwasser-Therapie: Vorteile, Wissenschaft & Was Sie Erwarten Können

Bei so vielen verschiedenen Produkten auf Supermarktregalen, die verbesserte Leistung während Ihres Tages und verdauliche Abkürzungen zu den Trainingsergebnissen versprechen, die Sie möchten, ist es leicht, sich im Labyrinth der Werbung und Garantien zu verlieren. Sauerstoffwasser ist eines dieser Produkte mit solchen Behauptungen – aber bevor Sie losgehen und sich einen Sechserpack kaufen, werfen Sie einen Blick auf die Fakten hinter dem sogenannten Nahrungsergänzungsmittel.

Erklärung

Hersteller von Sauerstoffwasser behaupten, ihr Produkt verbessere die sportliche Leistung, indem es die Menge an Sauerstoff im Körper erhöhe, die er verwendet, um sich selbst mit Treibstoff zu versorgen. Es ist erwiesen, dass die Erhöhung der Sauerstoffaufnahme durch Atmen die sportliche Leistung so sehr verbessert, dass sie in den meisten Sportarten illegal ist. Die Vorteile der Aufnahme von Sauerstoff über die Verdauung sind jedoch weniger sicher. Sauerstoffwasser soll angeblich die Menge an Sauerstoff erhöhen, die Ihrem Körper zur Verfügung steht, indem Sauerstoff mit dem Wasser vermischt wird.

Vorteile

Sauerstoffwerte sind entscheidend für die sportliche Leistung. Je besser der Körper eines Athleten darin ist, Sauerstoff aufzunehmen, zu absorbieren und zu nutzen, desto effizienter wird er über längere Zeiträume sein. Einige Profisportler sind überzeugt, dass Sauerstoffwasser ihre sportlichen Leistungen verbessert. Laut der Website The Facts About Fitness zeigte eine Studie der Texas Women's University aus dem Jahr 2001, dass Athleten 5-Kilometer-Zeitfahren schneller liefen, wenn sie Sauerstoffwasser tranken, als wenn sie Leitungswasser tranken.

Missverständnisse

In Wirklichkeit ist es sehr schwierig, den Sauerstoffgehalt im Wasser zu erhöhen, und die Ergebnisse sind gering. Dr. Howard G. Knuttgen sagte der Website The Facts About Fitness: „Sehr wenig Sauerstoff kann unter Druck in Wasser gepresst werden – weniger als in einem einzigen Atemzug enthalten ist. Der meiste Sauerstoff im Wasser würde in die Atmosphäre entweichen, wenn Sie den Behälter öffnen. Zusätzlicher Sauerstoff würde in die Zellen der Darmwand aufgenommen werden. All dies würde passieren, bevor irgendein Sauerstoff das Blut erreicht, geschweige denn die Muskeln.“

Überlegungen

Obwohl die Studie der Texas Women's University eine Leistungssteigerung zeigte, wurden diese Ergebnisse nicht veröffentlicht. Dies neigt dazu zu geschehen, wenn die Ergebnisse eines Tests nicht das Ergebnis liefern, das die Tester erhofft hatten – da die Studie unveröffentlicht blieb, ist es wahrscheinlich, dass andere Faktoren zu den schnelleren Zeiten beigetragen haben. Andere veröffentlichte Studien aus mehreren Laboren und Universitäten konnten die Fähigkeit von Sauerstoffwasser, die Leistung zu verbessern, nicht nachweisen.

Expertenmeinung

Erwarten Sie keinen Gewinn durch das Trinken von Sauerstoffwasser. Athleten ziehen Sauerstoff durch ihre Lungen und nicht durch ihren Magen, und selbst wenn Sauerstoff durch den Magen in den Blutstrom gezogen würde, würde es keinen merklichen Unterschied machen. Wenn es um die Sauerstoffaufnahme geht, gibt es nur ein Ausrüstungsstück, das Ihnen helfen kann, weiter zu kommen – ein Paar gesunde Lungen.