Hoher Cholesterinspiegel: Supplemente & Strategien zur Lebensstiländerung

Was ist hoher Cholesterinspiegel?

Eine gewisse Menge an Cholesterin ist wesentlich, um gesunde Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, aber zu viel Cholesterin im Blut ist eine häufige Erkrankung, bekannt als „hoher Cholesterinspiegel“ oder Hyperlipidämie. Wenn hohe LDL-Werte (schlechtes Cholesterin) bestehen, kann sich Plaque in den Arterien bilden, was zu Herzerkrankungen führt.

Gesunde Ernährung und Supplemente

Es ist möglich, gesunde Cholesterinspiegel durch eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, aber Vitamine und Supplemente sind verfügbar, um zu helfen, hohen Cholesterinspiegel zu kontrollieren.

Omega-3-Fettsäuren

Kontrollieren Sie hohen Cholesterinspiegel mit Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl enthalten sind. Fischöl bekämpft die Entwicklung von Plaque in den Arterien. HealthLine gibt an, dass zusätzlich der Konsum großer Mengen Fischöl die Triglyzeridwerte (Fett im Blut) signifikant senkt. Fischöl ist in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Vitamin B-3 (Niacin)

Kontrollieren Sie hohen Cholesterinspiegel mit Vitamin B-3 (Niacin). Niacin senkt LDL-Werte und erhöht das „gute Cholesterin“ HDL. Diese hochdichten Lipoproteine bauen schlechtes Cholesterin ab und transportieren es zur Leber, wo es verarbeitet werden kann. Niacin ist in Multivitaminen üblich, aber die Einnahme hoher Dosen, wie sie in reinen Niacin-Supplementen angeboten werden, ist mit einer Reihe von Nebenwirkungen verbunden. Aus diesem Grund empfiehlt die American Heart Association, es nur auf Verschreibung einzunehmen.

Vitamin C

Kontrollieren Sie hohen Cholesterinspiegel mit Vitamin C. Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Ansammlung von Plaque in den Arterien verhindert und somit die LDL-Werte senkt. Darüber hinaus ist Vitamin C wasserlöslich und daher harmlos, da der Körper verarbeiten und ausscheiden kann, was er nicht benötigt. Vitamin C ist ein natürliches, sicheres Nahrungsergänzungsmittel.

Roter Reis

Kontrollieren Sie hohen Cholesterinspiegel mit rotem Reis. In Tablettenform erhältlich, kann roter Reis schädliche LDL-Werte und Blutfettwerte senken. Sein Wirkstoff „Lovastatin“ ist so wirksam, dass er nicht rezeptfrei erhältlich ist, sondern in vielen cholesterinsenkenden Medikamenten verwendet wird.

Spezielle Supplemente

Kontrollieren Sie hohen Cholesterinspiegel mit einem speziell entwickelten Supplement, das eine Vielzahl von cholesterinsenkenden Vitaminen und Mineralien enthält. Diese können oft ziemlich teuer sein, mit wenig Forschung, um oft übertriebene Behauptungen über cholesterinsenkende Fähigkeiten zu stützen. Konsultieren Sie Ihren Arzt und recherchieren Sie, was verfügbar ist. Siehe die Ressourcen für eine umfassende Überprüfung dieser Supplemente.