Tribulus Terrestris: Vorteile, Anwendungen & Wissenschaftliche Evidenz

Tribulus terrestris ist ein pflanzliches Heilmittel, das lange in der traditionellen chinesischen und indischen Medizin verwendet wird. Während die ursprüngliche Verwendung des Krauts darin bestand, Bedingungen wie Unfruchtbarkeit, erektile Dysfunktion und niedrige Libido zu bekämpfen, hat Tribulus in letzter Zeit eine erneute Verwendung als Sportleistungssteigerer erfahren, aufgrund seiner angeblichen testosteronsteigernden Eigenschaften. Studien sind jedoch unentschieden.

Identifikation

Tribulus terrestris ist eine blühende Pflanze, die in gemäßigten bis tropischen Klimazonen in den Vereinigten Staaten, Mexiko, Osteuropa, Indien und China wächst. Die Blätter sind weniger als einen Viertelzoll lang, und die Blüten produzieren stachelige Samen, die scharf genug sind, um einen Fahrradreifen zu durchbohren. Die Samen bleiben im Durchschnitt 3-7 Jahre keimfähig. In China ist das Kraut als bai ji li bekannt. In Indien wird es als gokshura bezeichnet.

Geschichte

Während die östliche Welt seit Jahrhunderten von den vorteilhaften Eigenschaften von Tribulus terrestris weiß, wurde die westliche Kultur erstmals durch seine Popularität bei ost-europäischen Olympischen Athleten der 1970er Jahre mit Tribulus bekannt gemacht, die die Verbindung für ihre angebliche Fähigkeit lobten, Testosteron im Körper zu steigern. Während Tribulus ursprünglich zur Behandlung von Unfruchtbarkeit, erektiler Dysfunktion und niedriger Libido verwendet wurde, wird Tribulus heute hauptsächlich als Sportleistungssteigerer vermarktet. Die Vorteile erhöhter Testosteronspiegel sind bekannt, einschließlich erhöhter Muskelmasse, verringerter Körperfettanteil und schneller Kraftsteigerungen.

Funktion

Tierstudien haben darauf hingewiesen, dass die Verabreichung von Tribulus terrestris zu signifikanten Erhöhungen der Spiegel von Testosteron, Dihydrotestosteron und Dehydroepiandrosteron führte. Angeblich wirkt Tribulus, indem es die Hypophyse signalisiert, vermehrt LH (Luteinisierendes Hormon) zu produzieren. Dies wiederum hat eine Kaskadenwirkung, die anschließend die Gonaden signalisiert, die Testosteronproduktion zu erhöhen, jedoch nicht in den supraphysiologischen Bereich. Leider führt dies jedoch durch den Mechanismus der Aromatisierung auch zu signifikanten Erhöhungen der Östrogenspiegel.

Funktioniert es?

Menschliche Studien mit Tribulus sind weniger als schlüssig. Eine Studie mit 15 Probanden kam zu dem Schluss, dass Tribulus keine Wirkung auf die Körperzusammensetzung oder sportliche Leistung hatte. Andere kamen zu ähnlichen Schlussfolgerungen. Befürworter des pflanzlichen Extrakts argumentieren, dass Studien, die Unwirksamkeit behaupten, unsachgemäße Erntetechniken, unzureichende Dosierungen oder unsachgemäße Verabreichung der Verbindung verwendet haben. Kurz gesagt, die Beweise entweder für oder gegen die Verwendung von Tribulus zur Steigerung des Testosteronspiegels sind unentschieden, aber anekdotische Beweise legen nahe, dass das Kraut für einige seinen Ruf erfüllt.

Ist es sicher?

Bei Schafen: nein. Bei Schafen verursacht Tribulus einen irreversiblen Zustand, der letztlich zum Tod führt. Beim Menschen scheint Tribulus relativ sicher zu sein, obwohl das nicht ohne Einschränkungen ist. Schwangere oder stillende Frauen sollten Tribulus nicht verwenden, ebenso wenig wie jüngere Jungen. Personen mit hormonabhängigen Erkrankungen, wie Prostatakrebs oder Brustkrebs, sollten ebenfalls darauf verzichten. Es sind einige Fälle von Gynäkomastie aufgetreten, obwohl dies äußerst selten zu sein scheint. Alles in allem ist Tribulus relativ mild, mit wenigen nennenswerten Nebenwirkungen.