Fischöl für Haut & Haar: Vorteile, Wissenschaft & Dosierung

Viele Forscher haben die Auswirkungen von Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln untersucht, und laut der Mayo Clinic senken sie das Risiko eines Herzinfarkts, reduzieren den Blutdruck und die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls und bieten kosmetische Vorteile. Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl-Kapseln enthalten sind, sind gut für die allgemeine Gesundheit und fördern strahlende Haut und Haare.

Bedeutung

Fischöl wird aus fetten, kaltwasserfischen wie Makrele, Thunfisch, Kabeljau und Lachs gewonnen, und Kapseln dieser wertvollen Substanz enthalten gesunde Omega-3-Fettsäuren. Die beiden Haupttypen von Ölen sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), die beide zur Entwicklung des Nervensystems, zu besserer Sehkraft, zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizitstörung und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, zu gesunder, strahlender Haut und zu weicherem, glatterem Haar beitragen.

Funktion

Fischöl-Kapseln wirken, indem sie mit den natürlichen chemischen Rezeptoren und zirkadianen Rhythmen des Körpers zusammenarbeiten und die Menge an Omega-3-Fettsäuren im Körper erhöhen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass höhere Mengen an Omega-3-Fettsäuren gut für die allgemeine Gesundheit sowie für die von Haaren und Haut sind.

Wirkungen

Die Einnahme von Fischöl erhöht auch die Kollagenproduktion in der Haut und hilft dem Haar, schneller und gesünder zu wachsen. Es wird auch angenommen, dass es aggressive Gefühle beruhigt und eine wohltuende Wirkung auf Arthritis hat.

Vorteile

Durch die Erhöhung der Kollagenproduktion und die Wirkung als entzündungshemmendes Mittel hilft Fischöl, Falten zu reduzieren und fördert jugendlich aussehende Haut. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, trägt auch zu gesünderem, glänzenderem Haar bei, denn wenn leistungsstarke Nährstoffe im Körper vorhanden sind, erstrecken sie sich auf das Haar. Der Konsum von Fischöl hilft auch, Krankheiten wie Rheuma, Depressionen und Alzheimer zu bekämpfen, so Studien der Louisiana State University.

Überlegungen

Wie bei jedem Ernährungs- oder medizinischen Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie Ihre Pläne mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Obwohl es keine offensichtlichen Gesundheitsrisiken bei der Einnahme von Fischöl-Kapseln oder einem Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel gibt, kann eine übermäßige Einnahme zu allergischen Reaktionen führen.