Kreatin-Pulver: Umfassender Ratgeber für Muskelwachstum und Leistung

Bevor Sie sich entscheiden, Kreatin zu verwenden, ein Metabolit, der die Leistungssteigerung unterstützt, verstehen Sie, was es tut und wie Sie es verwenden möchten. Obwohl Kreatin im Körper vorkommt, gibt die Einnahme von Kreatin Ihren Muskeln einen zusätzlichen Energieschub, erhöht das Muskelvolumen und unterstützt eine schnellere Erholung zwischen den Sätzen. Kreatin kommt in Pulver-, Pillen- und Tablettenform vor und kann entweder vor oder nach einem Training eingenommen werden. Der Kauf von Kreatin-Pulver erfordert die sorgfältige Auswahl eines Qualitätsprodukts, um maximale Ergebnisse zu gewährleisten. Hier sind Möglichkeiten, Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel zu finden, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.

Anleitung

1. Überprüfen Sie das Etikett. Achten Sie auf Kreatin-Citrat und Kreatin-Phosphat, da diese in der Regel teurer sind und nicht so effektiv wirken wie Kreatin-Monohydrat. Alfredo Franco-Obregon, Autor von „Kreatin, ein praktischer Leitfaden“, stellt fest, dass „Kreatin-Citrat 400 Milligramm pro 1 Gramm enthält und Phosphat 623 Milligramm Kreatin, während Kreatin-Monohydrat 880 Milligramm enthält.“ Mehr Kreatin in Ihrem Nahrungsergänzungsmittel zu haben bedeutet, dass Sie weniger pro Portion verwenden, und das wird Ihnen Geld sparen.

2. Suchen Sie nach Online-Angeboten. Seiten wie drugstore.com, gnc.com und evitaminstore.com verkaufen Kreatin regelmäßig zu einem reduzierten Preis und führen eine große Auswahl an Marken.

3. Besuchen Sie Ihren lokalen Händler. Viele Gesundheits- und Fitnessgeschäfte führen Kreatin-Monohydrat, und einige bieten das Nahrungsergänzungsmittel in großen Mengen an, was Ihnen Geld sparen kann.