Omega-3-Fischöl-Präparate: Natürliche Senkung des Cholesterinspiegels

Omega-3-Fischöl-Präparate: Natürliche Senkung des Cholesterinspiegels

Ein hoher Cholesterinspiegel kann die Herzgesundheit gefährden. Obwohl es Medikamente zur Senkung des Cholesterins gibt – darunter Lipitor, Pravachol und Crestor – entscheiden sich viele Menschen für natürliche Alternativen. Laut dem University of Maryland Medical Center haben Omega-3-Fischöl-Präparate gezeigt, dass sie Triglyzeride und das niedrigdichte Lipoprotein (LDL) senken und so den Gesamtcholesterinspiegel reduzieren.

DHA, EPA und ALA

Omega-3-Fischöl-Präparate enthalten drei Fettsäuren, die sich bei der Senkung des Cholesterins als hilfreich erwiesen haben. Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) senken LDL und Triglyzeride. Alpha-Linolensäure (ALA), die ebenfalls in Omega-3-Präparaten vorkommt, senkt das schlechte Cholesterin und erhöht gleichzeitig das gute. Bei der Suche nach Fischöl-Tabletten zur Senkung des Cholesterins ist es wichtig, auf die Gehalte an DHA, EPA und ALA zu achten.

Dosierung

Ein Erwachsener ohne Herzerkrankung sollte täglich ein Omega-3-Fischöl-Präparat mit einem Gramm DHA und EPA einnehmen. Zur Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels empfiehlt die American Heart Association täglich ein Omega-3-Präparat mit zwei bis vier Gramm DHA und EPA. Es kann einige Wochen dauern, bis die Pillen eine Wirkung auf die Senkung des Cholesterins zeigen. Eine Dosierung für Kinder wurde nicht festgelegt. Die Senkung des Cholesterinspiegels bei Kindern sollte unter der Anleitung eines Kinderarztes erfolgen.

Nebenwirkungen

Bei der Einnahme von Omega-3-Fischöl-Präparaten zur Senkung des Cholesterins sind Nebenwirkungen möglich. Die ungewöhnlichste ist ein möglicher „Fischatem“ beim Aufstoßen. Zusätzliche Magen-Darm-Beschwerden – Blähungen, Flatulenz, Aufstoßen und sogar Durchfall – sind möglich. Ciclosporin, NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika) und blutverdünnende Medikamente können in Kombination mit Omega-3-Fischöl-Präparaten zusätzliche Probleme verursachen. Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt und Apotheker über deren Verwendung.

Nahrungsergänzungsmittel vs. Nahrung

Die Einnahme von Omega-3-Fischöl-Präparaten anstelle der Zufuhr von Fettsäuren über die Nahrung hat einige Vorteile. In den Kapseln können Sie Kombinationen aus DHA, EPA, ALA und sogar Omega-6 ausprobieren, einer weiteren Substanz, die hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Der andere Vorteil ist, dass es viel einfacher ist, Quecksilbergehalte, polychlorierte Biphenyle (PCBs) und hohe Gehalte anderer Schwermetalle zu kontrollieren, die oft in Fisch vorkommen. Der einzige Nachteil ist, dass Sie nicht die anderen Nährstoffe (wie Protein) erhalten, die durch den Verzehr von Fisch verfügbar sind.

Vorsichtsmaßnahmen

Setzen Sie niemals verschreibungspflichtige cholesterinsenkende Medikamente ab, um mit Omega-3-Fischöl-Präparaten zu beginnen, ohne dies mit Ihrem Arzt zu besprechen. Konsultieren Sie auch einen medizinischen Fachmann bezüglich der Dosierung. Personen mit Fischallergien oder schwangere Frauen sollten keine Omega-3-Fischöl-Präparate einnehmen. Achten Sie auf die Herkunft des Produkts, damit es frei von Schwermetallen ist. Die Einnahme von mehr als der empfohlenen Dosis kann zu übermäßigen Blutungen führen.