Power Bars: Sind sie gesund? Vorteile & verborgene Gefahren

Überblick über Power Bars

Power Bars sind ein großes Geschäft, aber ihre ernährungsphysiologischen Vorzüge verdienen Beachtung. Während die Namen und Behauptungen beeindruckend sein mögen, sind einige Power Bars nicht den Hype wert. Um festzustellen, ob Power Bars schlecht für Sie sind, bewerten Sie die Vorteile und Nachteile und entscheiden Sie dann.

Zweck von Power Bars

Power Bars bieten einen schnellen und einfachen Snack. Im Vergleich zu einer Schokoladenriegel sehen Power Bars wie eine großartige Wahl aus: Obwohl die Zutaten schwer auszusprechen sind und nur für einen Ernährungswissenschaftler erkennbar (Eisenfumarat, jemand?), gibt das Nährwertlabel an, dass sie reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Protein und angemessen an Kalorien und Fetten sind. Viele Menschen entscheiden sich dafür, einen Power Bar zu essen, in der Hoffnung, ihre körperliche Leistung zu verbessern, ihre Gesundheit zu verbessern und Nährstoffspiegel aufrechtzuerhalten.

Vorteile von Power Bars

Power Bars halten den Körper länger satt, mit durchschnittlich etwa 200 Kalorien pro Riegel, reichlich Protein und Mineralstoffen. Sie sind auch eine schnelle Mahlzeit, wenn Sie keine Zeit zum Essen oder zur Zubereitung einer Mahlzeit haben. Ein Power Bar ist tragbar und kann innerhalb von 10 Minuten verzehrt werden.

Ernährungsphysiologisch liefern Power Bars Spurenelemente, Magnesium und Kupfer sind zwei Beispiele. Laut dem Buch „Healing with Whole Foods“ ist über 70 Prozent der amerikanischen Bevölkerung magnesiummangelhaft, was die Fähigkeit der Nieren und der Gallenblase beeinträchtigt, ordnungsgemäß zu funktionieren. Daher können Power Bars helfen, diese Mängel zu beheben.

Nachteile von Power Bars

Nicht alle Power Bars sind gleich. Einige enthalten mehr Kalorien und Zucker als andere. Der Begriff „Power Bar“ ist vage, was bedeutet, dass einige gesünder sind als andere. Zum Beispiel besteht die Marke Lara Bar nur aus Nüssen, Früchten und Gewürzen, während die Marke Power Bar mit zusätzlichen Zutaten angereichert ist (siehe Ressourcen für ihre ernährungsphysiologischen Informationen). Selbst die Marke Power Bar selbst hat eine Reihe von Produkten mit unterschiedlichen ernährungsphysiologischen Informationen. Diese Diskrepanz führt zu einigen Unterschieden in der allgemeinen Ernährungs- und Kalorienzusammensetzung des Produkts. Während eine Lara Bar gesund ist, bietet sie nicht 100 Prozent der empfohlenen täglichen Vitamine und Mineralstoffe.

Darüber hinaus erklärt der Autor des Buches „Potatoes not Prozac“, dass einige Power Bars nicht gut genug im Körper verstoffwechselt werden, um optimale Wirkungen zu erzielen, insbesondere für diejenigen, die empfindlich auf Zucker reagieren. Einige Power Bars erzeugen einen Anstieg des Zuckerspiegels gefolgt von einem Einbruch.

Wichtige Überlegungen

Power Bars bieten nichts, was Vollfrüchte, Gemüse, Nüsse, Blattgemüse, Samen und Keimlinge nicht bieten. In den meisten Fällen kann diese Kombination von Lebensmitteln eine schmackhaftere Mahlzeit bieten als ein Power Bar. Sich die Zeit zu nehmen, einen frischen Salat mit einer Beilage aus Obst zuzubereiten, wird für den Gaumen und Ihren Körper lohnender sein als den Verzehr eines Power Bars.

Warnung

Die meisten Power Bars liefern 100 Prozent der täglichen Vitamine und Mineralstoffe. Obwohl selten, ist eine Überdosierung einiger Mineralstoffe und Vitamine möglich, was sehr negative Folgen haben kann. Für eine Vitamintabelle, die diese Folgen darstellt, siehe die Ressourcen unten. Aufgrund des Potenzials, Vitamine zu überdosieren, wird übermäßiger Konsum von Power Bars (mehr als einer pro Tag) nicht empfohlen. Ersetzen Sie keine Art von täglichem Supplement durch Power Bars.