Vitamin C ist ein essentielles wasserlösliches Vitamin, das hilft, Ihr Immunsystem zu schützen. Laut Natural Standard Research: „Vitamin C ist im Körper notwendig, um Kollagen in Knochen, Knorpel, Muskeln und Blutgefäßen zu bilden und unterstützt die Eisenaufnahme.“
Merkmale
- Vitamin C findet sich in Zitrusfrüchten und Gemüse wie Spinat, Brokkoli, roten Paprika, Kohl und Blumenkohl.
Vorteile
- Laut Russell Jaffe, M.D., „benötigen 80 Prozent der Menschen mindestens 10 g Vitamin C täglich für eine optimale physiologische Funktion.“ Die meisten Vitamine sind in Pillen, Pulvern und Flüssigkeiten erhältlich. Der Hauptunterschied zwischen diesen Formen ist die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper die Vitamine aufnimmt. Flüssigkeiten werden schneller aufgenommen als Pillen und Pulver, was bedeutet, dass das Vitamin früher aktiv wird. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, Vitamine in Pillenform aufzunehmen und müssen sie in flüssiger Form einnehmen.
Bedeutung
- Während des 16. Jahrhunderts erkrankten Seeleute, die lange Zeit auf See waren, an Skorbut. Sie wussten zu der Zeit nicht, dass es eine einfache Lösung gab. Im Jahr 1747 fand der britische Marinechirurg James Lind heraus, dass das Vitamin C in Zitronen Skorbut bekämpft. Seitdem hatten alle Schiffe Zitronensaft an Bord.
Überlegungen
- Viele Schönheitsfirmen haben Vitamin C ihren Produkten hinzugefügt und behaupten, dass es hilft, Falten zu bekämpfen. Forscher der University of Leicester und des Institute for Molecular and Cellular Biology fanden heraus, dass Vitamin C zu einer besseren Hautregeneration führen könnte.
Warnung
- Überprüfen Sie vor dem Kauf von flüssigem Vitamin C die Inhaltsstoffe. Zucker und andere Inhaltsstoffe können Ihrem flüssigen Vitamin hinzugefügt worden sein, die Sie möglicherweise nicht benötigen oder wollen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu besprechen, ob flüssiges Vitamin C das Richtige für Sie ist.
