Gehirnleistung steigern: Nahrungsergänzungsmittel zur kognitiven Verbesserung

Wenn Sie gelegentliche Vergesslichkeit, Gehirnnebel oder verminderte kognitive Fähigkeiten aufgrund von Alter, Krankheit oder Trauma erleben, können Sie möglicherweise die Gehirnfunktion durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln verbessern. Wenn Sie eine Lernbehinderung oder eine andere Erkrankung haben, die die Gehirnfunktion beeinträchtigt, können Sie ebenfalls von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren. Sie möchten möglicherweise einfach die Gehirnfunktion verbessern, um die Lebensqualität zu steigern. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem täglichen Bedarf irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.

Anleitung

1. Nehmen Sie Folsäure und Vitamin B12. In einer Studie der Wageningen University in den Niederlanden zeigten Teilnehmer, die täglich Folsäure einnahmen, signifikante Steigerungen der Gehirnfunktion. Folsäure ist am wirksamsten, wenn sie mit B12 eingenommen wird.

2. Nehmen Sie Ginkgo Biloba in Ihre tägliche Einnahme auf. Ginkgo Biloba wird aus dem Ginkgobaum gewonnen. In Nahrungsergänzungsmittelform wirkt Ginkgo Biloba darauf hin, das Blut zu verdünnen, was wiederum die Durchblutung verbessert. Verbesserte Durchblutung bringt mehr Sauerstoff zum Gehirn und verbessert so Gedächtnis und kognitive Gehirnfunktion.

3. Nehmen Sie Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel oder DHA-Nahrungsergänzungsmittel für Omega-3-Fettsäuren ein. Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, aber wenn Sie nicht mindestens dreimal pro Woche Fisch essen, bekommen Sie möglicherweise nicht genug von dieser „Gehirnnahrung“. Omega-3-Öl zielt auf Gehirnzellen ab, unterstützt Wachstum und Entwicklung sowie die Synapsengesundheit.

4. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung ein Multivitamin hinzu. Wenn Sie gesund sind, Ihre tägliche Ernährung jedoch nicht immer die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen enthält, können Sie unter einem Rückgang der Gehirnfunktion leiden. Da Ihr Körper nicht alle Nährstoffe erhält, die er benötigt, bekommt Ihr Gehirn möglicherweise nicht genug Fettsäuren, Mineralstoffe oder B-Vitamine, die alle für eine optimale kognitive Funktion notwendig sind.

5. Verwenden Sie Vitamin-B-Präparate für eine verbesserte Gehirnfunktion. Während B-Vitamine in Multivitaminen vorhanden sind, sind auch eine Reihe von Mineralien wie Zink, Calcium und Eisen vorhanden; Ihr Körper verträgt möglicherweise keine täglichen Dosen dieser Mineralien. Wenn ja, versuchen Sie, Vitamin-B-Komplex als separates Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Vitamin B und B-Komplex bieten schützende Schirme für die Neuronen Ihres Gehirns, die Giftstoffe filtern und die Aufnahme von Sauerstoff und Fettsäuren fördern.

6. Nehmen Sie Ginseng in Ihre tägliche Einnahme auf. Sibirischer Ginseng enthält komplexe Polysaccharide, die die Effizienz der Sauerstoffnutzung im Körper erhöhen. Diese Zunahme von Sauerstoff im Gehirn erhöht die geistige Aktivität und verbessert so die Gehirnfunktion.