Die American Heart Association empfiehlt, dass Menschen essen Fisch, vor allem fetthaltige Fische , mindestens zweimal in der Woche . Omega -3 in Fisch ist gut für gesunde Menschen , als auch für Patienten mit einem Risiko für Herz-Kreislauf -Erkrankungen und diejenigen, die bereits Herz-Kreislauf -Krankheit. Omega -3 ist zum Schutz vor Schlaganfall und Herzinfarkt , eine bessere Funktion des Gehirns, weniger Depressionen , Verbesserung der Symptome von ADHS und reduzierte Brust-, Darm-und Prostatakrebs in Verbindung gebracht worden cancer.Ideally sollten Sie Ihre Omega -3 aus Fisch zu essen bekommen, aber Sie kann Fischöl -Präparate nehmen . Obwohl Fischöl ist gut für Sie, ist Fischöl Flüssigkeit nicht immer so gut schmecken . Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Fischöl flüssig Geschmack besser zu machen. Was Sie brauchen
Fischöl flüssig
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1
Joghurt Smoothies mit Joghurt, Obst und Orangensaft vorbereiten . Fügen Sie die Fischöl kurz vor dem Servieren .
2
in cremigen Lebensmitteln wie Joghurt , Apfelmus , Pudding oder Salat-Dressing mischen Fischöl.
3
kaufen ein Fischöl aromatisiert Flüssigkeit. Fischöl Flüssigkeiten sind in Zitrone, Zitrus-und Erdbeer- Geschmacksrichtungen erhältlich .
4
Kauf aromatisierte Flüssigkeit Alternativen zum Öl zu fischen. Fischöl Ergänzungen sind in aromatisierten Kautabletten , Pudding -ähnliche Pakete von Fischöl , Fruchtgummi und Schokolade Trüffeln erhältlich.
