Ribose-Supplement: Vorteile, Funktion & Wichtige Informationen

Überblick über Ribose

Es gibt viele Supplemente, die die Fähigkeit bewerben, den Muskelzuwachs und die Trainingsqualität zu verbessern. Ribose-Supplemente werden allgemein gesagt, beides zu tun, und ihre Vorteile erstrecken sich sogar über den Bereich des Bodybuildings hinaus. Dennoch ist es wichtig zu verstehen, wie Ribose-Supplemente wirken, um ihre Konsequenzen und Mängel zu verstehen.

Merkmale

Ribose kommt natürlich im Körper als ein Zucker vor, der in lebenden Zellen vorhanden ist. Zusammen mit seiner Rolle bei der Kodierung von Proteinen als RNA (Ribonukleinsäure) und DNA (Desoxyribonukleinsäure) spielt Ribose eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Adenosintriphosphat, oder ATP. ATP ist die Energie, auf die Zellen zurückgreifen, um Aufgaben wie Muskelkontraktion auszuführen. Ein Ribose-Supplement versorgt den Körper letztlich mit höheren ATP-Werten, also mehr Energie für körperliche Betätigung.

Sportliche Anwendung

Ribose-Supplemente werden oft von trainierenden Athleten eingenommen, da bekannt ist, dass sie die Ausdauer und Kondition erhöhen und das Muskelwachstum fördern. Darüber hinaus ermöglichen Ribose-Supplemente Berichten zufolge Athleten, sich schneller von Trainingseinheiten zu erholen, da die Zellen nicht so lange brauchen, um ihre Energieniveaus wiederzuerlangen. Abgesehen von Mundpropaganda wurden jedoch keine soliden klinischen Studien durchgeführt, um diese Behauptungen zu stützen, sodass die wahre Rolle von Ribose-Supplementen bei der Förderung der körperlichen Fitness undefiniert ist.

Häufige Missverständnisse

Es wurden einige vorläufige Studien an Tieren hinsichtlich der Rolle von Ribose-Supplementen beim Sport durchgeführt, und es könnte Effekte haben, die der allgemeinen Überzeugung widersprechen. Ein relativ niedriger ATP-Spiegel ist für die Insulinsensitivität und Glukose-Re-Aufnahme in den Muskelzellen notwendig. Durch die hohen ATP-Werte, die durch Ribose-Supplemente verursacht werden, kann Glukose möglicherweise nicht wieder in die Muskelzellen eintreten und es hat möglicherweise kein Wachstum stattgefunden. Dies hat einige Forscher dazu veranlasst, festzustellen, dass Ribose-Supplemente gut für eine bessere und längere Leistung sind, aber nicht für das tatsächliche Muskelwachstum.

Medizinische Anwendung

Ribose-Supplemente haben auch außerhalb des Fitnessstudios eine Verwendung. Ihre Fähigkeit, die zelluläre Energie zu stimulieren, ist besonders nützlich bei der Genesung von Herzinfarkt-Opfern, da sie helfen können, das Herzgewebe zu verjüngen. Darüber hinaus können Ribose-Supplemente bei Menschen, die an Ischämie leiden, die Blutzirkulation verbessern. Schließlich helfen Ribose-Supplemente, das Wachstum von ATP bei Patienten mit ATP-Erschöpfungskrankheiten zu stimulieren.

Warnung

Da Ribose eine Chemikalie ist, die natürlich in Zellen vorkommt, ist es schwierig bis unmöglich, mit Ribose-Supplementen zu überdosieren. Die Supplemente können jedoch einige negative Nebenwirkungen hervorrufen, einschließlich Durchfall, Übelkeit, Kopfschmerzen, Hyperurikämie, Hypoglykämie und Hyperurikosurie. Darüber hinaus müssen Diabetiker immer ihren Arzt konsultieren, bevor sie Ribose-Supplemente aus irgendeinem Grund einnehmen.