Ginseng & Grüner Tee: Männergesundheit und Vitalität steigern

Männer und Frauen teilen viele gemeinsame Gesundheitsprobleme. Beide sind von Herzkrankheiten, Diabetes und Adipositas betroffen. Aber oft betreffen diese Krankheiten und andere Gesundheitsprobleme Männer anders. Zum Beispiel leiden Männer tendenziöser unter hohem Blutdruck. Prostata-Probleme und erektile Dysfunktion sind andere Gesundheitsprobleme, die spezifisch für Männer sind.

Die Zugabe von Ginseng und grünem Tee zu Ihrer täglichen Ernährung kann einige der besorgniserregendsten Gesundheitsprobleme verhindern oder verbessern, mit denen Männer konfrontiert sind, einschließlich Herzkrankheiten und sexuellen Schwierigkeiten.

Ginseng und Männergesundheit

Die Chinesen verwenden Ginseng seit der Antike. Es kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Es stärkt das Immunsystem, erhöht die Wachsamkeit, steigert die Energie und wirkt als Antioxidans im Körper.

Ginseng kann helfen, die Gesundheit von Männern zu verbessern, weil es die Durchblutung fördert. Es wird oft empfohlen, um Impotenz zu bekämpfen, die auf schlechte Durchblutung zurückzuführen ist. Es kann helfen, das träge Gefühl zu lindern, das mit sinkendem Testosteronspiegel im Alter einhergeht. Ginseng kann helfen, die allgemeine sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern und die Fruchtbarkeit von Männern zu erhöhen. Es kann auch zu einer besseren Herzgesundheit beitragen, indem es den Cholesterinspiegel verbessert. Dies könnte helfen, Herzkrankheiten abzuwenden – den häufigsten Todesursache von Männern.

Grüner Tee und Männergesundheit

Grüner Tee ist ein weiteres nützliches Kraut mit einer langen Geschichte, die in China beginnt. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen können, auf zellulärer Ebene gesund zu bleiben. Grüner Tee kann gesundheitliche Vorteile für jeden bieten, der ihn trinkt, aber er ist für Männer besonders interessant aufgrund seiner Auswirkungen auf die Herzgesundheit. In Bevölkerungsstudien hat sich gezeigt, dass grüner Tee den Cholesterinspiegel verbessert und das Risiko für Herzkrankheiten senkt.

Verwendung von Ginseng und grünem Tee

Damit Männer den größten Nutzen aus Ginseng und grünem Tee ziehen, ist es wichtig, sie richtig einzunehmen. Beide sind sicher, täglich eingenommen zu werden.

Für Ginseng suchen Sie nach amerikanischen oder asiatischen Ginsengpräparaten, die 5 bis 7 Prozent standardisierte Ginsenoside enthalten. Nehmen Sie 200 mg zweimal täglich ein. Ginseng wirkt am besten, wenn es intermittierend eingenommen wird. Nehmen Sie es zwei Wochen lang täglich ein, dann machen Sie zwei Wochen Pause. Wiederholen Sie den Zyklus für die besten Ergebnisse. Ginseng kann den Blutzuckerspiegel senken, also stellen Sie sicher, dass Sie es bei vollem Magen einnehmen. Menschen mit hohem Blutdruck oder Angststörungen sollten keinen Ginseng einnehmen, es sei denn, sie stehen unter der Obhut eines Gesundheitsfachpersonals. Sibirischer Ginseng ist anders und enthält andere aktive Verbindungen, daher wird er nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile bieten.

Grüner Tee liefert die meisten gesundheitlichen Vorteile, wenn Sie fünf bis zehn Tassen starken Tee pro Tag trinken. Er enthält etwas Koffein. Wenn Sie feststellen, dass er Ihren Schlaf stört, begrenzen Sie Ihren Teekonsum auf die Morgen- und frühen Nachmittagsstunden.