Kokosöl für Bodybuilding: Vorteile & Cutting-Zyklen

Viele Bodybuilder verwenden Kokosöl in ihrer täglichen Ernährung. Kokosöl hat viele positive Effekte und wird oft während der „Cutting-Phase“ des Bodybuilders verwendet, wenn sie diätieren, um für Wettbewerbe so mager wie möglich zu werden.

Identifikation

• Kokosöl wird aus Kokosnüssen gewonnen und ist in Ihrem lokalen Reformhaus oder in Supermärkten erhältlich. Laut Bodybuilding.com enthält Kokosöl 64 Prozent MCTs oder Mittelkettige Triglyceride, was mehr ist als jede andere Art von Nahrung. MCTs werden schneller vom Körper aufgenommen als jede andere Art von Fett und werden schnell für Energie verwendet, was bedeutet, dass weniger Fett im Körper gespeichert wird.

Anwendung

• Bodybuilder verwenden Kokosöl oft während der Cutting-Phase ihrer Diät, weil es eine thermogene oder fettverbrennende Wirkung auf den Körper hat. Das Hinzufügen von 1 oder 2 Teelöffeln Kokosöl zum Kochen oder zu Proteinshakes jeden Tag hilft Bodybuildern, den Stoffwechsel zu steigern und Körperfett zu reduzieren.

Vorteile

• Gesättigte Fette und Cholesterin werden in der Ernährung benötigt, um die Testosteronproduktion im Körper anzukurbeln. Cutting-Diäten mit wenig gesättigten Fetten führen oft zu einer verminderten Testosteronproduktion, was dazu führt, dass der Bodybuilder Muskelmasse verliert. Das Hinzufügen von Kokosöl zur täglichen Ernährung kann die Testosteronproduktion anregen. Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist ebenfalls wichtig, um mager zu werden. Laut Muscle-Health-Fitness.com hilft Kokosöl, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, indem es die Magenentleerung verlangsamt, was zu kleineren Blutzuckerspitzen nach dem Essen führt.