Probleme mit Molke

Molke , einem Protein aus der Milch , ist eine Ergänzung durch Sportler , Vegetarier, Schwangere und in einigen Formen , Kinder und diejenigen, die Gewicht verlieren, verwendet . Es enthält den höchsten Prozentsatz der Proteinmengen , die oft mit weniger Kalorien als andere Proteinquellen , und wird leicht durch den Körper absorbiert . Derzeit gibt es Diskussionen darüber, ob die Ergänzung ist harmlos. Keine vorhandenen Studien zeigen, dass Whey Protein ist schädlich für gesunde Erwachsene , aber das bedeutet nicht, dass es ohne Risiko geht. Auswirkungen von zu viel Protein

Wenn Sie zu viel Protein zu nehmen, kann Ihr Körper nicht verarbeiten alles. Die überschüssige Protein wird als Abfall ausgeschieden werden, was Ihre Nieren und Leber , um zusätzliche Arbeit zu tun, um es loszuwerden . Dies wird nicht zu großen Problemen führen , die kurzfristig , aber Überlastung Ihre Nieren-und Leber über mehrere Jahre ist nicht gesund. Wenn Sie große Mengen an Molke-Protein zu konsumieren , können Sie die Stuhlfrequenz , Müdigkeit, Übelkeit , Appetitlosigkeit , Kopfschmerzen , Durst , Blähungen oder Krämpfe erhöht haben. Halten Sie in Ihrem täglichen Proteingrenzeund vermeiden Sie übermäßigen Konsum .
Allergische Reaktion

Da Whey Protein wird aus der Milch , kann es führen, dass Sie eine allergische Reaktion haben, wenn Sie allergisch auf Kuhmilch. Sie können erleben, Atemnot, Erbrechen oder Nesselsucht . Wenn Sie Laktose-Intoleranz , die anders als die allergisch ist , könnten Sie haben Blähungen , Krämpfe, Blähungen , Durchfall oder Verstopfung.
Andere Gesundheitsrisiken

Diäten, die reich an Eiweiß sind oft Eiweißzufuhr zu erhöhen , während aus Obst und Gemüse. Dies bewirkt, dass Sie sich nicht die Krankheit kämpfen Nährstoffe in solche Lebensmittel verpackt , die das Risiko von Krebs erhöhen kann . Wenn Sie Ihre Ernährung ist reich an Eiweiß , werden Sie auch mehr Kalzium über den Urin ausgeschieden , als diejenigen, die nicht auf einem High- Protein-Diät . Auf lange Sicht , den Verlust von Kalzium erhöht das Risiko an Osteoporose zu erkranken . Darüber hinaus schlägt die Forschung, dass , wenn Sie beeinträchtigt die Nieren, wie an einer Nierenerkrankung haben , können Sie die Nierenfunktion schneller verlieren, wenn Sie große Mengen an Eiweiß essen . Andere gesundheitliche Risiken gehören hoher Cholesterinspiegel, Herzkrankheiten und Nierenerkrankungen.
Tipps

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie mit Molkeprotein zu beginnen. Sie werden vielleicht nicht erleben negativen Nebenwirkungen, aber es ist am besten , um medizinischen Rat , immer wenn Sie Ihre Ernährung umstellen zu suchen. Bei der Suche nach Molkenprotein, achten Sie auf die Menge an Protein pro Gramm. Ein Paket könnte sagen, dass es 50 g pro Portion , aber wenn eine Portion von 75 g Molkepulver, dann wird die Menge an Protein pro Gramm nicht sehr hoch ist . Auch, vergleichen Sie die anderen Zutaten , wie Kalorien und Kohlenhydrate , um die richtige Molke für Sie zu finden.