Taurin: Nebenwirkungen & Sicherheit verstehen

Taurin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die natürlich im menschlichen Körper vorkommt, insbesondere im Herzen. Taurin wird oft als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, um die Herzgesundheit zu verbessern. Taurin ist auch in Energy-Drinks enthalten, die zugesetzt werden, um die sportliche Leistung zu steigern. Energy-Drinks enthalten auch große Mengen an Koffein und Guarana. Dies sind Stimulanzien, die unangenehme Nebenwirkungen verursachen können, die fälschlicherweise Taurin zugeschrieben werden, das bei den meisten Menschen vernachlässigbare Nebenwirkungen hat.

Unerwünschte Nebenwirkungen

Es wurde festgestellt, dass Taurin bei einer signifikanten Anzahl von Menschen keine unerwünschten Nebenwirkungen verursacht. In zwei isolierten Fällen war Taurin mit negativen Effekten verbunden. In einem Fall erlitt ein Bodybuilder Gehirnschäden nach der Einnahme eines Taurin-Nahrungsergänzungsmittels in Kombination mit Insulin und anabolen Steroiden. Es ist unklar, ob die Gehirnschäden durch Taurin, die anderen Medikamente oder eine Kombination verursacht wurden. In einem anderen Fall wurde die bereits bestehende bipolare Störung eines Mannes schwer verschlimmert, als er über einen Zeitraum von vier Tagen mehrere Dosen Energy-Drinks mit Taurin konsumierte. Es ist unklar, ob seine Reaktion auf Taurin oder das Koffein, Inositol oder andere Inhaltsstoffe oder eine Kombination zurückzuführen war. Dies sind die einzigen zwei dokumentierten Fälle von Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Taurinkonsum.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Wie die meisten Nahrungsergänzungsmittel kann Taurin mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Es wird vermutet, dass Taurin harntreibende Wirkungen hat. Dies kann beeinflussen, wie gut der Körper Lithium ausscheidet. Lithium wird manchmal zur Behandlung von bipolaren Störungen und Manie eingenommen, und überschüssiges Lithium im Körper kann schwere Nebenwirkungen verursachen. Menschen, die Lithium einnehmen, sollten ihre Ärzte konsultieren, bevor sie Taurin konsumieren oder ergänzen.

Verwendung und Vorteile

Taurin kommt natürlich im Körper vor. Menschen, die unzureichend Taurin produzieren, können es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Herzfunktion zu verbessern. Patienten mit Herzinsuffizienz haben nach der Einnahme von Taurin-Nahrungsergänzungsmitteln Verbesserungen gezeigt. Taurin könnte auch die Leberfunktion bei Hepatitispatienten verbessern. Studenten, die Energy-Drinks konsumieren, glauben fälschlicherweise möglicherweise, dass Taurin das Gedächtnis verbessert. Es hat sich in frühen Studien gezeigt, dass es Aufmerksamkeit und verbales Denken verbessert, was die Testergebnisse verbessern kann, aber es wird nicht angenommen, dass Taurin Auswirkungen auf das Gedächtnis hat.

Energy-Drinks

Viel der Verwirrung um Taurins Nebenwirkungen auf den Körper rührt von seiner Einbeziehung in Energy-Drinks her. Andere Inhaltsstoffe in diesen Getränken haben tatsächlich negative Nebenwirkungen bei einigen Menschen. Das Koffein und Guarana, die Stimulanzien sind, können Herzfrequenz und Blutdruck erhöhen, was zu einem nervösen Gefühl führt. Übermäßiger Konsum von Energy-Drinks kann Schlafmuster unterbrechen, und beide Effekte können zu Nervosität und Reizbarkeit führen. Diese Nebenwirkungen sind wahrscheinlich den Stimulanzien in Energy-Drinks sowie den großen Mengen an Zucker zuzuschreiben, nicht unbedingt der Zugabe von Taurin.