Die Master Cleanse Diät, auch als Zitronendiät oder manchmal als Ahornsirup-Diät bekannt, wurde 2006 populär, als Popstar Beyonce die Diät nutzte, um für den Film „Dream Girls“ Gewicht zu verlieren. Andere Prominente wie Robin Quivers und Jared Leto setzten die Diät ein und machten sie bei der breiten Öffentlichkeit weiter populär. Die Master Cleanse Diät ist eine Fastendiät, und es werden keine festen Nahrungsmittel konsumiert.
Geschichte, Schritte & Nebenwirkungen
- Geschichte: Der alternative Gesundheitspraktiker und Scharlatan Stanley Burroughs erfand die Master Cleanse Diät im Jahr 1941. Burroughs, der behauptete, die Diät könne alles von Impotenz bis hin zu tödlichen Krankheiten heilen, verabreichte seine Diät einem Krebspatienten in Verbindung mit Gewebemassage und Lichttherapie. Nach dem Tod des Patienten wurde Burroughs wegen Totschlags, unerlaubter Ausübung der Medizin und rechtswidrigen Verkaufs von Krebsbehandlungen im Bundesstaat Kalifornien verurteilt.
- Schritt Eins: Die Master Cleanse Diät besteht aus großen Mengen gereinigten Wassers mit Zugabe kleiner Mengen Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Meersalz. Diätende nennen dies „Limonade“. Die empfohlene Einnahme der Limonade beträgt sechs bis 12 Portionen pro Tag für 14 Tage.
- Schritt Zwei: Die sekundäre Komponente der Diät ist die Salzwasser-Spülung, die angeblich die Giftstoffe aus dem Darm „spült“. Die Salzwasser-Spülungsmischung besteht aus gereinigtem Wasser und Meersalz und wird täglich in Verbindung mit der Limonade konsumiert, um die Stuhlgang zu fördern.
- Nebenwirkungen: Nebenwirkungen der Diät umfassen Schwindel, Kopfschmerzen, extremen Hunger, Heißhunger und Ohnmacht. Die Salzwasser-Spülung kann zu Durchfall und analem Ausfluss führen. Langfristige Anwendung der Diät kann zu Mangelernährung und chronischer Verstopfung aufgrund des Versagens des Darms, feste Nahrung zu verarbeiten, führen.
- Expertenmeinung: Ernährungsberater und Ärzte stimmen überein, dass die kurzfristige Anwendung der Master Cleanse Diät zu Gewichtsverlust führt. Sie haben jedoch Behauptungen widerlegt, dass die Diät als entgiftendes Mittel wirkt oder dass sie die Libido steigert und das Verlangen nach Alkohol und Nikotin eliminiert, und führen stattdessen den Placebo-Effekt an. Experten raten davon ab, die Master Cleanse Diät länger als 14 Tage anzuwenden.
