www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Um eine Detox-Diät schnell durchzuführen, müssen Sie Ihren Körper vorbereiten, als ob Sie sich auf einen Marathon oder einen Spieltag vorbereiten würden, um die Strapazen während der Detox-Dauer zu bewältigen. Eine Entgiftung ist am effektivsten, wenn der Körper nur wenige Nebenwirkungen einer Entgiftung aufweist, wie Schwäche, Müdigkeit oder Übelkeit. Der schnelle Weg, eine Detox-Diät durchzuführen, besteht also darin, Ausdauer und Kraft aufzubauen, bevor Sie mit einem Detox-Plan beginnen. Dieser Plan sollte 5 Tage vor Beginn der offiziellen Entgiftung befolgt werden.
Beseitigen Sie hoch fetthaltige Lebensmittel wie fettige und gebratene Speisen, Zucker, Alkohol, Koffein, künstliche Süßstoffe und raffinierte Kohlenhydrate.
Verwenden Sie einen Entsafter, um 1 Tasse Preiselbeeren, eine Orange, eine Zitrone und 10 cm Ingwerwurzel mit Schale zu entsaften. Mischen Sie 1/4 TL gemahlenen Muskatnuss unter. Diese Saftmischung ist darauf ausgelegt, Hunger zu reduzieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Trinken Sie 3 Tassen pro Tag.
Nehmen Sie zweimal täglich 2 EL gemahlenen Leinsamen oder Flohsamenschalen ein. Mischen Sie sie in Säfte mit Fruchtfleisch wie Orangensaft oder Grapefruitsaft.
Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Apfelessig-Cocktail. Mischen Sie 1 bis 2 TL rohen Apfelessig. Sie können bis zu 1/2 TL Honig nach Geschmack hinzufügen. Trinken Sie es als Erstes am Morgen, um das System zu reinigen.
Konsumieren Sie nur mageres Protein wie Hühnchen, Pute und Fisch. Fügen Sie Beilagen aus frischem Obst und Gemüse hinzu.
Essen Sie täglich zwei Portionen fettarmen Joghurt mit „lebenden Kulturen“. Die gesunden Bakterien halten den Darm gesund.
Trinken Sie 64 Unzen Wasser pro Tag. Dies kann auch grüner Tee umfassen.
Machen Sie täglich einen 10-minütigen zügigen Spaziergang.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften