Natürliche Darmreinigung: Lebensmittel für einen gesunden Darm

Einleitung

Die Einführung eines Darmreinigungs-Regimes ist sehr vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit. Die Verwaltung Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme ist eine einfache, wirtschaftliche Möglichkeit, Ihren Darm gesund und richtig funktionierend zu halten. Reinigen Sie den Darm, indem Sie zunächst eine ballaststoffreiche Ernährung einführen. Die Hälfte Ihrer Ernährung während der Reinigung sollte aus ballaststoffreichen Lebensmitteln bestehen. Die Ballaststoffe wirken wie eine Zahnbürste, schrubben unerwünschte Substanzen aus dem Darm und reinigen den Plaque und die Giftstoffe, die die Aufnahme von Wasser und wichtigen Nährstoffen behindern könnten. Befolgen Sie die ballaststoffreiche Reinigung mit entgiftenden Kräutern und Probiotika, um ein allgemeines Gleichgewicht und eine gute Funktion zu erreichen.

Dinge, die Sie benötigen

• Ballaststoffreiche Früchte und Gemüse
• Kräuter wie Flohsamen, Cayennepfeffer, Ingwer, Senna, Knoblauch, Fenchel oder Aloe-Blatt
• Probiotika

Anleitung

1. Integrieren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung. Dazu gehören: Pflaumen, Feigen, Datteln, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Äpfel, brasilianische Acai-Beeren, Kiwis, Orangen, Tomaten, Mangos, Pflaumen, Rosinen und Papayas. Essen Sie sie roh und behalten Sie die Schale bei, wenn möglich. Gemüse wie Spinat, Erbsen, Mangold, Rote Bete, Karotten, Brokkoli, Pastinaken, Rhabarber, Rosenkohl, Grünkohl, Mais, Kürbis, Bohnensprossen, Süßkartoffeln, Artischocken und Pak Choi sind ebenfalls gute Optionen.

2. Trinken Sie Saft aus diesen Früchten und Gemüsesorten. Diese sind großartige Darmreiniger aufgrund ihres Ballaststoff-, Salz-, Enzym- und Wassergehalts, der hilft, die Abfälle und Giftstoffe auszuspülen, die sich im Darm angesammelt haben. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine Saftfastenkur beginnen, aufgrund der Auswirkungen, die sie auf den Insulinspiegel haben kann.

3. Integrieren Sie andere ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung, wie Weizen, Haferflocken, Haferkleie, Roggen, Gerste, Leinsamen, Flohsamenschalen, Vollkornreis, rohe und unverarbeitete Nüsse, Bohnen und Popcorn, die alle einen guten Ballaststoffgehalt sowie dringend benötigte Nährstoffe enthalten.

4. Verwenden Sie nach der Darmreinigung entgiftende Kräuter, um andere unerwünschte Substanzen aus anderen Körperteilen zu reinigen. Flohsamen, Cayennepfeffer, Ingwer, Senna, Knoblauch, Fenchel und Aloe-Blatt sind Kräuter, die nur wenige Nebenwirkungen haben. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Produktflasche für individuelle Dosierungen und Häufigkeiten.

5. Nehmen Sie Probiotika ein. Dies sind Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die natürlicherweise vorkommende Bakterien und Mikroorganismen enthalten, die dem Körper zugutekommen und helfen, die guten Bakterien im Darm zu ersetzen, die während der Reinigung verloren gingen, sowie das Immunsystem zu stimulieren. Zwiebeln, Bananen, Joghurt und Knoblauch sind natürliche Quellen dafür, oder Sie können gekaufte Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett für Dosierungen und Häufigkeiten der einzelnen Produkte.