Master Cleanse: Ihr Leitfaden für eine erfolgreiche 10-tägige Entgiftung

Die Master Cleanse ist ein 10-tägiges Entgiftungsprogramm, bei dem keine feste Nahrung gegessen wird, wobei die einzige Nahrung aus einer flüssigen Mischung besteht, die aus Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer besteht. Laut ihren Befürwortern kann die Master Cleanse jahrzehntelange Schäden rückgängig machen, indem sie schädliche Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Die Reinigung abzuschließen, kann jedoch anspruchsvoll sein, daher ist es eine gute Idee, Hinweise zu suchen, wie man sie erfolgreich durchführt.

Was zu erwarten ist

Die Master Cleanse ist darauf ausgelegt, den Körper von Jahren unverdauter Nahrung zu reinigen, die im Dickdarm eingefangen wurde. Tatsächlich stellt die Website Master Cleanse Secrets fest, dass eine ordnungsgemäß durchgeführte Reinigung „20 Pfund oder mehr fauliger Fäkalienplaque, Schleim, Schleimhaut und anderer Abfälle“ ausspülen kann. Nicht überraschend sehen diejenigen, die das Programm durchführen, einen erheblichen Gewichtsverlust. Allerdings ist es nicht einfach, das Ende des 10-tägigen Regimes zu erreichen.

Psychologische Hinweise

Die Website MasterCleanse2.com bietet einige Hinweise, alle psychologischer Natur, die dazu dienen, den Prozess zu unterstützen. Der erste Hinweis ist, sich mental auf die bevorstehende Nahrungsentbehrung vorzubereiten, indem man den Starttermin in einem Kalender einkreist, um den Prozess des „Einstimmens“ zu beginnen. Zusätzlich wird denen, die mit der Reinigung beginnen, geraten, ein Notizbuch zu kaufen, um alle erwarteten Vorteile der Reinigung aufzuschreiben, wie Gewichtsverlust und gesteigerte Energie. Dies wird Inspiration bieten, weiterzumachen und nicht auf halbem Weg aufzugeben. Ein weiterer Hinweis beinhaltet, sein Haus von allen Lebensmitteln außer Zitronen, Ahornsirup und Cayenne zu befreien, um die Möglichkeit zu verringern, der Versuchung zu erliegen.

Planen Sie Ablenkungen

Planen Sie eine breite Palette von ablenkenden Aktivitäten während der 10 Tage der Reinigung, um Ihre Gedanken vom Hunger abzulenken. Körperliche Aktivität wie Gehen oder Joggen kann sich als ausgezeichnete Ablenkung erweisen, besonders wenn sie mit jemandem anders getan wird. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass jede gewählte Aktivität hilft, positiv zu bleiben. Wenn Sie zum Beispiel einen Film schauen, versuchen Sie, etwas Inspirierendes auszuwählen, das den Protagonisten bei der Überwindung von Widrigkeiten zeigt, anstatt etwas mit einem negativeren Ausgang.

Fehler, die vermieden werden sollten

Es gibt mehrere Dinge, die während der Master Cleanse vermieden werden sollten. Zum Beispiel wird empfohlen, dass Reinigende niedrigwertigen Ahornsirup vermeiden, da die Reinheit von unverarbeitetem Ahornsirup ein wichtiger Teil des Prozesses ist. Ein weiterer zu vermeidender Punkt ist, die Zitronen auszugehen, indem Sie sicherstellen, dass immer ein reichlicher Vorrat vorhanden ist. Ein letzter zu vermeidender Fehler ist, das Fasten zu schnell zu brechen; der Körper muss langsam an feste Nahrung gewöhnt werden, daher ist es wichtig, den Anweisungen zu folgen und kluge, gesunde Lebensmittelauswahlen nach Abschluss der Reinigung zu treffen.