Ihren Körperfettindex berechnen: Ein umfassender Leitfaden

Die Berechnung Ihres Körperfettindex beinhaltet die Messung Ihres BMI oder Body-Mass-Index. Wenn Ihr Körperfettindex zu hoch ist, ist das ungesund, und wenn er zu niedrig ist, ist das ungesund. Der Durchschnitts-BMI sollte 18,5 bis 24,9 betragen. Wenn Ihr BMI übermäßig hoch ist oder Sie besorgt sind, konsultieren Sie Ihren Arzt für eine körperliche und medizinische Analyse.

Anleitung

1. Messen Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht. Sie benötigen die Standardmaße von Körpergröße in Zoll und Gewicht in Pfund.

2. Quadrieren Sie Ihre Körpergröße in Zoll. Zum Beispiel, wenn Ihre Körpergröße 67 Zoll beträgt, multiplizieren Sie 67 x 67. Das Ergebnis ist 4489.

3. Teilen Sie Ihr Gewicht (Pfund) durch Ihre Körpergröße zum Quadrat (siehe Schritt 2). Wenn Ihr Gewicht 225 Pfund beträgt und Ihre Körpergröße zum Quadrat 4489 ist, ist das Ergebnis: 0,0501225217197594118957451548229.

4. Multiplizieren Sie die Antwort auf Schritt drei mit 703. Die Antwort in diesem Fall ist 35,2 und das ist Ihr Körperfettindex.

5. Überprüfen Sie Ihre Berechnungen, indem Sie einen Online-BMI-Rechner verwenden und die Ergebnisse vergleichen.