Warmes Wasser & Stoffwechsel: Fakten von Mythen trennen
Wasser hat zahlreiche Vorteile für den Körper, aber es gibt keine Beweise dafür, dass heißes Wasser Auswirkungen auf den Stoffwechsel hat. Wasser ist der wichtigste Nährstoff des Körpers und steht unmittelbar nach Sauerstoff in seiner Bedeutung für die Körperfunktion, aber die Wassertemperatur ist kein signifikanter Faktor für die Kalorienverbrennung.
Bedeutung
- Wasser liefert dem Körper keine Kalorien, erfüllt jedoch eine wichtige Funktion im Transport- und Abfallsystem des menschlichen Körpers. Wasser hat große restaurative Eigenschaften und sollte regelmäßig zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils verwendet werden.
Theorien/Spekulation
- Es gibt Theorien über den Nutzen unterschiedlicher Wassertemperaturen zur Beschleunigung der Stoffwechselaktivität und zur Unterstützung des Körpers, Kalorien effizienter zu verbrennen. Einige glauben, kaltes Wasser senkt die Körpertemperatur und heißes Wasser erhöht die Körpertemperatur, und dann muss der Körper härter arbeiten, um 37 Grad Celsius zu erreichen. Dafür glauben einige, dass der Stoffwechsel steigen muss.
Klarstellung
- Der metabolische Einfluss der verschiedenen Wassertemperaturen – falls sie existieren – ist kurzfristig und vermittelt einen falschen Eindruck vom Wert des Trinkens von heißem Wasser. Wasser jeder Temperatur spielt eine bedeutende Rolle im Körper während des Trainings, obwohl es nicht scheint, die Kalorienverbrennung zu beeinflussen.
Vorteile
- Während des Trainings hilft Wasser dem Körper, Sauerstoff durch Plasma, das größtenteils aus Wasser besteht, zu den aktiven Muskeln zu transportieren. Es hilft dem Körper auch, metabolische Abfälle auszuscheiden. Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Entfernung von Körperwärme, die während eines Trainings erzeugt wird, und hilft durch das Blutplasma, den Blutdruck und die Herz-Kreislauf-Funktion zu kontrollieren.
Wirkungen
- Wasser spielt zwar eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Körpertemperatur während des Trainings und im Alltag, aber die Wassertemperatur spielt keine Rolle.
