Ihren BMI berechnen: Ein einfacher Leitfaden mit Körpergröße (cm)

Einleitung

Ihr Body-Mass-Index (BMI) ist eine Schätzung Ihres Körperfettanteils basierend auf Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht. Wenn Ihr BMI unter 18,5 liegt, sind Sie untergewichtig. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als normal, und ein BMI zwischen 25 und 29,9 zeigt an, dass Sie übergewichtig sind. Wenn Ihr BMI 30 oder höher ist, sind Sie adipös. Laut den National Institutes of Health sind höhere BMIs mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, hohen Blutdruck und Typ-2-Diabetes assoziiert. Daher ist das Kennen Ihres BMI ein wichtiger erster Schritt zu besserer Gesundheit.

Das benötigen Sie

• Maßband
• Waage
• Taschenrechner

Anleitung

Schritt 1

Messen Sie Ihre Körpergröße in Zentimetern (cm) und Ihr Gewicht in Kilogramm (kg).

Schritt 2

Wandeln Sie Ihre Körpergröße in cm in Meter um. Diese Umwandlung erfordert, dass Sie ein Dezimalzeichen vor die letzten zwei Zahlen Ihrer Messung setzen. Wenn Sie beispielsweise 163 cm groß sind, beträgt Ihre Körpergröße in Metern 1,63.

Schritt 3

Setzen Sie Ihre Messungen in diese Formel ein:

BMI = Gewicht in kg / (Körpergröße in Metern x Körpergröße in Metern).

Wenn Sie also 61,4 kg wiegen und 1,63 Meter groß sind, sähen Ihre Berechnungen so aus:

BMI = 61,4 / (1,63 x 1,63)

BMI = 61,4 / 2,6569

BMI = 23,11