Ginseng-Vorteile & Konsum-Leitfaden: Maximieren Sie Ihre Gesundheit

Ginseng wird oft als Wunderkraut bezeichnet. Laut der University of Maryland Medical Center haben Studien gezeigt, dass Ginseng Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes, Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, Krebs und Grippe zugutekommen kann. In den Vereinigten Staaten ist Ginseng am besten in Pulver-, Kapsel- und Rohform bekannt. Er wird im Allgemeinen konsumiert, um das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Körperfunktion zu unterstützen.

Anleitung

1. Iss rohe Ginsengwurzel. Wasche die rohe Ingwerwurzel und dämpfe sie 5 bis 10 Minuten, damit sie weicher wird und leichter zu schneiden ist. Schneide die Wurzel in dünne Scheiben, die leicht zu konsumieren sind. Vermeide es, die Wurzel abkühlen und hart werden zu lassen. Bedecke die Scheiben mit Honig und bewahre sie im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter auf. Konsumiere bis zu zwei Scheiben täglich, um den vollen Nutzen zu genießen.

2. Konsumiere Ginseng in Suppe. Bereite Hühnersuppe nach deinem Lieblingsrezept zu. Gib eine Handvoll Ginsengscheiben in die Suppe. Köchle die Suppe bis zu 2 Stunden. Zerdrücke die weichen Scheiben und mische sie in die Suppe. Nimm die Scheiben aus der Suppe und iss sie pur, als Alternative.

3. Mache Ginsengtee. Lege fünf Scheiben Ginsengwurzel in eine Tasse. Gib heißes Wasser zu dem Ginseng und lasse es 5 Minuten ziehen. Trinke die Flüssigkeit. Lasse den Tee länger ziehen, wenn du einen stärkeren Tee wünschst, oder verwende mehr Ginsengscheiben. Verwende die Scheiben bis zu dreimal, um Ginsengtee zuzubereiten. Verwende 1 TL Ginsengpulver als Alternative zu den Scheiben.

4. Nimm Ginseng-Kapseln. Kaufe rezeptfreie Ginseng-Kapseln und nimm sie mit Wasser ein, gemäß den Verpackungsanweisungen.

5. Verwende Ginseng beim Kochen. Gib Ginsengpulver zum Wasser, wenn du Reis kochst, oder füge Ingwerscheiben oder Ingwerwurzel zu Pfannengerichten hinzu.