Mikronährstoffe: Langfristige gesundheitliche Vorteile & Quellen

Mikronährstoffe sind in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Sie halten Ihre Zellen gesund und verteidigen Ihren Körper gegen freie Radikale. Laut Geoffrey Harris, MD von der Super Food Nutrition Website, sind Mikronährstoffe der Schlüssel zu optimaler Gesundheit. Sie verhindern, dass Ihr Körper vorzeitig abbaut, und reduzieren das Auftreten von hormonbedingten Krankheiten. Ausreichende Mengen an Mikronährstoffen finden sich in grünem Gemüse, Nüssen, frischem Obst, Samen und Getreide.

Verbesserte Gehirnfunktion

Das Gehirn hat Milliarden von Zellen, die auf das richtige Sauerstoffgleichgewicht angewiesen sind, um auf ihrem optimalen Niveau zu funktionieren. Freie Radikale im Gehirn lösen chemische Reaktionen aus, die irreversible Schäden an diesen Zellen verursachen. Der langfristige Konsum von Mikronährstoffen hält das richtige Sauerstoffgleichgewicht im Gehirn aufrecht und zerstört freie Radikale, was die Gehirnfunktion verbessert.

Beseitigung freier Radikale

Mikronährstoffe zerstören auch freie Radikale im gesamten Körper. Laut den Centers for Disease Control and Prevention erhöhen Mikronährstoffmängel, wie unzureichendes Vitamin A, Eisen, Zink und Jod, Ihre Chancen, Krankheiten zu entwickeln, die zum Tod führen können. Sie können die Wahrscheinlichkeit von Infektionen, Immunsystemstörungen und Nervensystemstörungen verringern, indem Sie Ihre Mikronährstoffzufuhr erhöhen.

Krebs, Schlaganfall und Herzkrankheiten

Laut Forschern der Cornell University fördert das Mikronährstoff Lutein, das in vielen Lebensmitteln mit Vitamin A vorkommt, die krebsbekämpfende Aktivität. Lutein verringert auch die Dicke der Arterienwände, was die Wahrscheinlichkeit von Herzkrankheiten und Schlaganfällen reduziert. Mikronährstoffreiche Lebensmittel haben viele krebsbekämpfende Eigenschaften, wie Selen und Mangan, die das Herz und den Körper vor diesen tödlichen Krankheiten schützen.

Enzyme

Enzyme sind dafür verantwortlich, Nährstoffe zu liefern und Abfälle aus dem Körper abzutransportieren. Sie reinigen das Blut, spalten Fette auf, verbessern die Organfunktion, verbessern alternde Haut und unterstützen die Körpersysteme. Einige Enzyme werden natürlich produziert, aber viele sind in Obst, Gemüse und Getreide enthalten, die Mikronährstoffe enthalten. Laut Enzymedica.com produziert Ihr Körper mit zunehmendem Alter weniger Enzyme. Daher ist es wichtig, reichlich Obst und Gemüse zu essen und Ihren Mikronährstoffkonsum zu erhöhen.