Wie Sie Ihre Eisenspiegel im Heimtest

Eisen ist ein Mineral im Blut und ist wichtig für das menschliche Leben und Physiologie. Eisen unterstützt die Sauerstoffzufuhr zu den Zellen und reguliert die Zellwachstum und Differenzierung. Menschen, die genug Eisen verbrauchen ausfallen können anämisch und Erfahrung Müdigkeit und schlechte Immunität zu werden. Auf der anderen Seite kann zu viel Eisen toxisch sein und kann sogar tödlich sein. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Eisen gehören Hühnerleber , Austern , Rindfleisch und Muscheln. Der einzige Weg, um Ihre Eisenspiegel überprüfen ist, einen Bluttest von einer medizinischen Einrichtung durchgeführt haben . Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten , um Anämie zu Hause zu überprüfen. Anweisungen
1

Überwachen Sie Ihre Energie , um zu sehen , wenn Sie sich mehr träge haben . Müdigkeit kann ein Zeichen von zu viel oder zu wenig Eisen im Blut sein .
2

Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Hautton zu sehen, ob sie sich geändert hat . Blasse Haut kann ein Zeichen von roten Blutkörperchen und können niedrige Eisen anzuzeigen. Eine Bronze- Teint , die nicht das Ergebnis der Exposition gegenüber der Sonne kann ein Zeichen von zu viel Eisen.
3

Überprüfen Sie Ihre Fingernägel bestimmte nicht brüchig und dünn zu machen. Menschen mit Anämie aufgrund von Eisenmangel haben oft blass Nagelbetten .
4

Stellen Sie eine Ärztin , um Ihren Herzschlag zu überwachen, um festzustellen, ob es irgendwelche Herzklopfen oder andere Unregelmäßigkeiten . Diese können auftreten, wenn Ihr Herz muss härter arbeiten, um Sauerstoff durch den Körper zu bekommen.
5

Frauen sollten über alle Änderungen in ihrem Menstruationszyklus beachten , als eine schwere Zeit kann häufig zu einer Anämie führen .

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zu beachten anhalt wunde Stellen im Mund oder ein brennendes Gefühl auf der Zunge. Diese sind auch Anzeichen von Erkrankungen des Blutes wie Anämie .
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Achten Sie auf die Nährwertangaben auf der Nahrung, die Sie essen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, ob Ihre Ernährung, die niedrig oder hoch in Eisen ist . Frauen im Alter von 14 bis 50 benötigen 15 bis 18 mg . Eisen pro Tag, während Männer über 18 müssen in der Regel nur 8 mg . Tag.
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Notieren Sie alle Veränderungen der Hautpigment und bitten Sie ein Familienmitglied oder jemand, der dich sieht regelmäßig , wenn sie irgendwelche Veränderungen in Ihrem Hautton bemerken.
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Hinweis einen Verlust des Interesses an Sex , da dies ein Zeichen von zu viel Eisen.