Strontium in Lebensmitteln: Quellen, Vorteile & Nahrungsaufnahme

Strontium kommt natürlich in unseren Lebensmitteln vor. Die gesundheitlichen Vorteile von Strontium werden noch bewertet. Gesunde Strontiumspiegel in der Ernährung wurden laut drmyattswellnessclub.com mit starken Knochen in Verbindung gebracht.

Strontium

Strontium ist ein häufig vorkommendes natürliches Element. Der menschliche Körper absorbiert und nutzt Strontium wie Kalzium – ein weiteres reaktives Element, mit dem es mehrere chemische Eigenschaften teilt, laut acu-cell.com.

Durchschnittlicher Konsum

Es wird geschätzt, dass die durchschnittliche Person 1 bis 5 mg Strontium pro Tag über Nahrung und Wasser zu sich nimmt.

Lebensmittel mit Strontium

Strontium kommt in relativ hohen Konzentrationen in Gewürzen, Vollkorngetreide, Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, Meeresfrüchten, Wurzelgemüse wie Karotten und Pastinaken sowie Hülsenfrüchten wie Bohnen, Linsen und Erbsen vor.

Empfohlene Zufuhr

Die Mengen an Strontium, die aus einer gesunden Ernährung aufgenommen werden, sind in der Regel ausreichend für die menschliche Entwicklung. Wenn Sie an Osteoporose leiden, sollten Sie laut Dana Myatt, N.M.D., möglicherweise ein Strontium-Präparat einnehmen.

Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Bedenken hinsichtlich der Strontiumaufnahme bestehen, sind mehrere Präparate in Pillenform erhältlich, die neben anderen Vitaminen Strontium enthalten. Beachten Sie, dass Strontium nicht zusammen mit Kalziumpräparaten eingenommen werden sollte, um die Aufnahme zu unterstützen.